Quels sont les dangers de chaussures de course

? Chaque année , au moins 25 pour cent des coureurs doit arrêter ou modifier leur programme de course en raison d'une blessure. Michael Warburton affirme dans l'édition 2001 du " SportsScience " que les taux de blessures sont plus élevés chez les coureurs qui portent des chaussures par rapport à ceux qui courent pieds nus . En outre, il ya moins de blessures liées au fonctionnement dans les pays où la plupart des coureurs courent pieds nus . Les chercheurs étudient l'hypothèse que le port de chaussures de course augmente le risque de blessures . Blessures communes

Dans un sondage en ligne publié par le pied orthopédique américaine et de la cheville Société , en 1200 coureurs , près des deux tiers ont déclaré avoir souffert de blessures liés à leurs chaussures . Ces blessures incluaient des ampoules , tendinite, la douleur arc , fractures de stress, des douleurs aux pieds et des blessures d'ongle d'orteil . Entorses de la cheville sont fréquemment signalés chez les coureurs , et de porter des chaussures de course peuvent augmenter le risque d' entorses de la cheville en raison d'une diminution de la prise de conscience du corps de la position du pied et de la sensibilité proprioceptive et tactile des pieds . Planter fasciite , périostite tibiale et syndrome de la bandelette ilio- tibiale d'autres blessures les plus courantes chez les coureurs qui pourraient être causés par les chaussures de course .
Talon de frappe

Daniel E. Lieberman , et al . , de l'Université de Harvard suggèrent que de nombreuses blessures de course sont causées par talon frappant . Environ 75 pour cent des coureurs attaque du talon lorsque vous portez des chaussures de course , mais quand les mêmes coureurs courent pieds nus , ils frapper médio-pied ou l'avant-pied . Le rembourrage supplémentaire dans les chaussures de course entraîne le corps à redistribuer les forces et provoque le coureur d'atterrir sur le talon , ce qui peut contribuer à des blessures de stress répétitif et schémas de marche contre nature .

Chaussures incorrecte assemblage
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Bien que les chaussures de course sont conçus pour aider à protéger le pied , la sélection de la mauvaise paire peut augmenter le risque de blessures et de douleurs . Le orthopédique pied américain et cheville Société rapports que les gens sont prêts à payer plus cher pour leurs chaussures de course , mais lorsque le nombre de blessures déclarées et le coût de la chaussure ont été examinés , il n'y avait pas de différence significative entre ceux qui ont payé 20 $ et ceux qui payé plus de 100 $ . Cela confirme l'idée que l'ajustement de la chaussure appropriée est essentielle pour réduire le risque de blessures liées à des chaussures de course .

Caractéristiques de fonctionnement de chaussures

La chaussure de course moyenne pèse entre 9 et 16 oz Le nombre excessif , rembourrage et le poids peuvent contribuer à la douleur , des blessures et de la fatigue . Rembourrage supplémentaire dans les chaussures de course peut réduire la force et sentiment dans le pied . Exécution de l'âge de la chaussure peut augmenter le risque de blessures , mais cela dépend de la coureur individuel ; coureurs devraient prendre en compte le kilométrage hebdomadaire et le terrain au moment de décider de changer de chaussures . Chaussures de moins de six mois ont été associés à des dispositifs agissant comme protection, mais ont également été impliqués dans des blessures , et d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer l'effet de l'exécution âge de chaussures sur les blessures .

Considérations
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chaussures de course peut jouer un rôle important dans le maintien en bonne santé des coureurs , mais les coureurs doit examiner leur structure de pied , la course des motifs et le type de corps lorsque vous portez une chaussure spécifique . S'adapter à une nouvelle chaussure de course prend du temps, et les coureurs doivent commencer lentement en faisant des ajustements . Forme et les techniques en cours d'exécution varient d'un coureur à , et des chaussures de course ne doivent pas être utilisés pour obtenir une forme spécifique de fonctionnement ou technique .