Comment puis-je suivre deux milles

? Ce qui était autrefois une méthode primaire de survie est maintenant une méthode primaire de l'exercice . La course est plus seulement pour les enfants qui jouent dans la cour , ou les athlètes de compétition ; il est pour tous ceux qui cherchent à profiter d'une séance d'entraînement cardio-vasculaire . Lors de l'exécution en général est bon pour vous , il peut être utile de comprendre la distance que vous couvrez . Ainsi, au lieu d'aller à l'aveugle , mesurer votre course avec ces methods.Things simples que vous devez
podomètre
voiture à roue de mesure
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mesure de votre course
Photos 1

Sélectionnez un parcours de course . Prenez votre voiture et l' itinéraire planifié sur votre ordinateur . Réglez votre odomètre à zéro de sorte que votre voiture sera suivi de la distance parcourue . Si vous n'avez pas un odomètre écrire le kilométrage au début de votre voyage et le kilométrage à la fin de votre voyage à calculer dans quelle mesure vous avez conduit , en veillant à atteindre la barre des deux - mile . Cette méthode devrait être une ligne directrice et pas votre mesure finale .
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Promenez votre cours avec une roue de mesure . C'est probablement la façon la plus précise pour déterminer dans quelle mesure vous allez faire tourner parce que vous allez suivre le même chemin . Sur une piste , les coureurs dans les différentes voies de courir des distances variables si elles ne sont pas décalées , vous pouvez donc imaginer la différence entre conduire une voiture et courir le long de la côté de la route .
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Calibrer votre podomètre à votre longueur de foulée moyenne et l'attacher à la ceinture de votre short . Ce dispositif compte les mesures que vous prenez et mesure la distance que vous avez parcourue . Certains podomètres calculent aussi les calories brûlées .