Comment faire pour exécuter le marathon de Boston

Pour la plupart des coureurs avides , courir le marathon de Boston est proche de faire le pèlerinage à la Mecque . Boston a une histoire et de la mythologie à la différence de toute autre course . Le drame qui se déroule au cours de ces 26 miles entre Hopkinton et Boston est une tradition printanière . Lisez la suite pour apprendre à courir le marathon de Boston . Instructions
Le 1

Inscrivez-vous à la Boston Athletic Association ( BAA) . Vous devez prouver que vous avez rencontré le temps de qualification pour votre groupe d'âge et le sexe . Vous pouvez obtenir un temps de qualification que par la participation à d'autres races qui possèdent le même niveau que le marathon de Boston . Obtenir une application de la BAA en écrivant à: Boston Athletic Association , la demande de la course, " la ligne de départ , " 1 , rue Ash , Hopkinton , Massachusetts, 01748-1897 . Vous pouvez également appeler (617) 236-1652 ou consultez en ligne . Vous pouvez choisir de collecter de l'argent lors de la course pour le Fonds Jimmy ou d'autres organismes de bienfaisance ; informations à ce sujet est disponible à travers le BAA .
2

préparer pour le jour de la course en mangeant des hydrates de carbone , en restant beaucoup hydraté et d'obtenir du sommeil . N'abusez pas de vos séances d'entraînement de la semaine avant la course . Étirez fréquemment.
3

Emballez soigneusement votre équipement . Assurez-vous de porter un écran solaire , de la vaseline ( ou autre lubrifiant pour éviter les frottements ) , des vêtements chauds pour l'arrivée, un chapeau , une montre , Gu ou autres collations énergisantes et de l'eau . Votre sac va sur un bus qui vous rencontrer à Boston . Pour Hopkinton , vous avez besoin de vêtements d'avant-course , vous pouvez défausser , quelque chose pour calmer la faim midi - temps , les liquides et écran solaire appliqué . Les vêtements abandonnés sont recueillis et donnés à la charité . Surveillez la météo et avoir des couches appropriées .
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Arrivée à Hopkinton deux heures avant la course . Village sportif à l'école secondaire locale sera occupé et plein de coureurs . Pots portables sont disponibles dans toute la ville , mais les lignes sont longues , alors préparez-vous à attendre .
5

Gardez un rythme lent pour les 10 premiers miles. La ligne de départ se trouve encombré et de nombreux coureurs se déplacer trop rapidement . Profitez de ces premiers miles. Assurez-vous pour saluer les enfants et les autres spectateurs qui bordent la route entre Hopkinton et Wellesley . Autour de mile trois, visiter la station d'eau .
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Arrivée à Boston et répondre à votre copain . Il est toujours une bonne idée d'avoir quelqu'un à la fin pour répondre . Vous devez planifier à l'avance où se rencontrer afin que vous ne perdez pas l'autre dans la foule . Assurez-vous que vous prenez votre sac de vitesse et la médaille et tournez dans la puce de votre coureur . Visitez la tente de massage de rencontrer d'autres coureurs , obtenir la soupe au poulet libre et , bien sûr , un massage .
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tout faire à nouveau l'année prochaine .

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