Comment faire vos propres poids

Alors que vous pouvez être déterminé à être en meilleure forme physique, l'idée de dépenser de l'argent sur ​​les jeux de poids peut être un peu dissuasif jeux de poids de qualité sont souvent coûteux . Plutôt que de sacrifier votre apparence et la santé parce que vous préférez économiser votre argent pour d'autres choses , faire vos propres jeux de poids , y compris les poids légers , poids lourds et même les grandes masses de type bouilloire . Utiliser des éléments de autour de votre maison , tels que les bouteilles de lait , et des charges lourdes , comme le sable de bac à sable de votre enfant . Choses que vous devez
le sable de couteau de balles de tennis
colle chaude de penny de petits cailloux
balle de tennis boîtes
ruban adhésif
ruban électrique
pot à lait ou 3 litres bouteille de soda
Voir Instructions
poids légers
1

Couper de petites fentes sur les côtés de deux balles de tennis avec un couteau .
Photos 2

Remplissez les boules avec du sable , pièces de monnaie ou de petits cailloux .
3

Re - sceller les boules avec de la colle chaude . Laissez la colle sécher pendant environ 5 minutes avant de l'utiliser .

Poids lourds
4

Retirez les couvercles de deux boîtes de balles de tennis et vider toutes les balles de tennis dans la boîte .
5

Remplissez les boîtes avec des cailloux et des pierres de sable , pennies , ou moyennes . Remplacer les couvercles .
6

Enveloppez les boîtes complètement dans du ruban adhésif ou de ruban isolant .
Poids " bouilloire "
7

Nettoyer une pot à lait en plastique ou 3 litres de soude bouteille avec de l'eau et du savon. Egouttage et sécher complètement .
8

Remplissez le pot ou la bouteille avec du sable .
9

Enroulez du ruban adhésif ou de ruban isolant autour du couvercle ou bouchon .
Photos