Combien de poids est nécessaire pour un ensemble Barbell

? Une bonne collection de poids libres vous donne le pouvoir de former la force dans l'intimité de votre propre maison . Haltères et poids dernière pour longtemps parce que vous pouvez toujours ajouter à votre collection existante une fois que vous commencez à devenir plus fort . Vous pouvez également faire un certain nombre d'exercices en utilisant un ensemble d'haltères ; vous ne manquerez pas d'exercices avec eux dans votre gym à domicile . Choisissez la bonne quantité de poids à maximiser à la fois votre espace et vos séances d'entraînement . Sets de démarrage

Il existe de nombreux kits de démarrage de poids disponibles . Votre budget et vos besoins de poids aidera à déterminer si un ensemble est bon pour vous , ou si vous préférez choisir certains poids et les acheter sur leur propre . Ensembles de démarrage sont souvent adaptés pour les haltérophiles débutants ; vous aurez probablement besoin pour construire votre propre jeu si vous soulevez plus de poids que la moyenne . Le kit de démarrage comprend en moyenne de 2,5 , 5 - , 10 - et 25 - lb . poids en plus de la barre elle-même . Si vous avez besoin de 45 lb . poids que vous pouvez toujours ajouter quand le moment est venu , ou achetez depuis le début si vous croyez que vous allez les utiliser régulièrement .
Le Barbell Matters

L'haltère elle pèse 45 livres. dans les jeux de l'haltérophilie et généralement autour de £ 15 . dans des ensembles standard. Si vous n'êtes pas prêt à lever £ 45 . de poids que vous pouvez aller pour un ensemble standard et ajouter graduellement le poids à la barre que vous devenez plus fort . Si vous pouvez facilement soulever 45 kilos ou plus , vous pourriez préférer continuer avec le jeu olympique de sorte que vous avez besoin de moins le poids total . Le choix dépend de votre force et les objectifs personnels . Barres olympiques sont plus de barres standard , cependant, alors assurez-vous que vous avez suffisamment d'espace pour stocker et utiliser votre appareil.
Gagnez des It Personal

Acheter la bonne quantité de poids pour vous et les autres utilisateurs de votre salle de gym , mais ne se sentent pas le besoin d'acheter plus tout de suite. Il prend beaucoup d'espace que vous pouvez utiliser à d'autres fins dans votre gym à domicile . Assurez-vous que vous obtenez un assortiment de poids de sorte que vous pouvez changer le poids sur la base des exercices que vous effectuez. Choisissez d'acheter environ 75 kilos de poids au début , mais n'oubliez pas que vous pouvez toujours obtenir plus tard .
Mettre ensemble un bon jeu

Une bonne façon de assembler le meilleur jeu pour vous est d'aller à la boutique d'articles de sport et essayer le pèse sur . Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec la barre et les poids que vous choisissez . Vous devez comprendre comment assembler et de les stocker . Si vous éprouvez des difficultés à décider parler à un entraîneur personnel à la salle de gym , ou de parler à un vendeur compétent au magasin d'articles de sport . Ces personnes ont l'expérience d'aider les gens avec des poids et devraient être en mesure de soulager vos peurs et vous diriger dans la bonne direction .