Comment brûler des calories Marche et exercice dans des températures extrêmes

La cohérence est très importante dans n'importe quel type d'exercice de routine . Rien jette les gens de plus de conditions météorologiques extrêmes . Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez effectivement brûler des calories en marchant et exerçant dans des températures extrêmement froides et très chaudes . Brûler des calories à des températures extrêmes n'est pas un problème , mais vous ne devrait exercer dans ces conditions après avoir pris les précautions nécessaires . Instructions
Le 1

Buvez beaucoup de liquide pour rester hydraté à des températures extrêmes . Votre corps a besoin d'eau pour réguler sa propre chaleur et face à des températures extérieures. L'hydratation est le plus important par temps chaud , car vous perdrez plus fluides de la transpiration . L'eau n'est pas la meilleure option pour l'hydratation rapide , car il ne vous donne pas les électrolytes que vous perdez avec la transpiration .
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Porter un vêtement de lumière à des températures extrêmement chaudes . Il est un mythe dangereux qui enseigne que porter des vêtements chauds à des températures chaudes vous aidera à brûler plus de calories . Cela est incorrect et dangereux pour l' organisme . Porter des vêtements très légers à des températures extrêmement chaudes et laissez votre corps transpire la chaleur au lieu d'avoir à tenir toutes les po
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Portez plusieurs couches de vêtements par temps froid . Commencez porter des vêtements plus lourds que vous commencez votre exercice ou à pied et de l'habillement déchiqueter vos température du corps augmente. Assurez-vous que vos vêtements sont faits de matériaux qui ne collent pas à la peau lorsque vous transpirez , car il fera froid. Les matériaux tels que la laine ne collent pas à votre corps .
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vous équiper avec un bon éclairage en hiver sombre marche . Les journées sont très courtes pendant les périodes avec des températures extrêmement froides . Prenez une lampe de poche avec vous si la marche le matin ou en fin d' après-midi .