Comment obtenir le meilleur ajustement pour chaussures de formation

Il ya beaucoup de battage marketing autour différentes alternatives de chaussures de formation faites par Skechers , New Balance et Five Fingers . Selon les podiatres, les experts de chaussures et des experts médicaux , il n'y a rien de révolutionnaire ces adaptations de chaussures , et plus de personnes peut blesser les chevilles et les pieds comme un résultat . Les meilleures chaussures pour la formation , la formation croisée et l'exercice demeurent ceux qui correspondent le mieux à vos pieds particulièrement . Chercher des conseils de courir et de former des experts de chaussures dans votre choix de chaussures , et vous aurez plus de facilité à marcher et courir pour la santé de votre cœur. Instructions
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Connaissez vos propres pieds . Chaussures pour n'importe quel type de formation sont de trois types : ceux qui n'ont pas l'appui du cou de pied supplémentaire pour les porteurs dont les pieds sont parfaitement équilibré ; ceux avec un soutien modéré (l'équivalent de haut- orthèses ) pour ceux avec une légère pronation et support rigide pour ceux qui les pieds à plat et /ou le surpoids . Pronation se réfère au rouleau vers l'intérieur du pied pendant le mouvement normal, et se produit comme le bord externe du talon frappe le sol et les rouleaux de pied vers l'intérieur et s'aplatit .
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Utilisez la règle du pouce . La largeur de votre pouce doit être la distance entre le bout de la chaussure et de votre orteil le plus long . Pour beaucoup de gens , l' orteil le plus long est de leur gros orteil , pour d'autres , le deuxième orteil est celui que la règle de pouce doit être appliquée à
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Évitez orteils pincés . . La meilleure solution pour n'importe quelle chaussure , selon les podiatres , est celui dans lequel vos pieds peuvent être aussi réparties comme pieds nus. Considérez les contorsions de nombreuses femmes passent par de forcer leurs orteils dans des talons hauts pointues . C'est tout le contraire de juger digne d'une chaussure d'entraînement .
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Ignorer chaussures à la mode . Il ya le mode bas à bascule , qui vise à stimuler une plus grande perte de poids grâce à plus d'efforts dans le maintien de l'équilibre tout en marchant et en courant . Il ya aussi l' alternative aux pieds nus représenté par cinq doigts , les chaussures moulées qui répondent aux pieds comme une seconde peau . Ces chaussures sont bonnes , comme Ted Newcomb , directeur de High Runner à Long Beach , Californie Etats , " pour que les personnes qui peuvent courir un marathon pieds nus . " Cela équivaut , selon Newcomb , à un et demi pour cent de la population .