Comment construire un tapis roulant Poste de travail

heures de dépenses au travail ne doivent pas vous empêcher de perdre du poids et rester en forme , surtout si vous travaillez à domicile . Les gens occupés de tout le pays sont en train de construire des postes de travail sur tapis roulant simples pour très peu d'argent , et en s'éloignant des livres tout en effectuant l'ensemble de leurs tâches de bureau efficace . Un bon poste de travail tapis de course ne doit pas coûter plus que le prix du tapis de course si vous utilisez des matériaux de rechange que vous avez déjà sous la main. Une fois que vous construisez votre tapis de course poste de travail , vous trouverez que la marche à 0,5 à 1,0 miles par heure à une pente de 1 pour cent ne sera pas affecter votre capacité à effectuer des tâches de bureau, y compris l'écriture , de lecture et de parler au téléphone . Choses que vous devez
mousse de panneaux d'isolation de tapis roulant coupées en 40 par 12 sections pouces
de surface de bureau tels que un plateau de bois ou lames de parquet stratifié
Support mural pour écran d'ordinateur si nécessaire

Afficher Instructions
les construction de votre poste de travail
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Trouvez votre tapis de course . Idéalement , vous devriez trouver un tapis roulant avec au moins un moteur de 2,0 chevaux , que vous utiliserez ce tapis roulant pendant des heures à la fois. Voir aussi pour bras plats sans boutons ou des commandes sur eux , une plate-forme large de marche de 20 pouces par 50 pouces , et une faible vitesse de départ de 0,5 mph.

Vous pouvez essayer de trouver un tapis roulant gratuitement ou passer temps sur Craigslist d'en trouver un d'occasion . Tapis de course sont toujours proposés à la vente , beaucoup de sous quelques centaines de dollars . Avant d'acheter un tapis roulant , essayez de trouver un avis de celui-ci en ligne afin de s'assurer qu'il a une bonne réputation .
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Construire une plate-forme . Vous aurez besoin de créer une base surélevée pour placer votre surface de travail sur . Cette base peut facilement être faite de mousse d'isolation que vous achetez pour quelques dollars dans un magasin de matériel, avec l'avantage supplémentaire d'être une surface antidérapante . Coupez la mousse pour recouvrir les bras de votre tapis de course de 2 pouces de chaque côté . En général , la profondeur doit être d'environ 12 pouces , mais vous pouvez ajuster la taille en fonction de la profondeur que vous voulez que votre surface de travail soit. Placez autant de couches de ces plaques de mousse sur le dessus de vos bras de tapis roulant que nécessaire pour créer une surface qui permet à vos bras de se reposer confortablement pendant que vous êtes debout sur ​​le tapis roulant . Votre base doit atteindre la hauteur du coude pour plus de confort . Pour quelqu'un qui est sur 5'5 " , une base d'environ 5 pouces va faire, alors qu'une personne plus grande devra ajouter à la base et une personne plus courte aura besoin d'une petite base .

Vous n'avez pas besoin pour fixer la mousse sur les bras en permanence . suffit de le mettre sur le dessus des bras suffira , comme la mousse sera conforme légèrement à la forme des bras et ne glisse pas . Cela crée un poste de travail mobile qui vous permet de continuer à utiliser votre tapis roulant pour la course , si désiré.

Si vous le souhaitez , vous pouvez coller les plaques de mousse pour créer un bloc de mousse .
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créer une surface de travail . Votre surface de travail peut être fait de tout ce que vous trouverez autour de la maison , comme le bois stratifié lattes de plancher supplémentaires ou une étagère en bois . Alternativement, vous pouvez acheter une étagère en bois dans un magasin de matériel pour moins de 20 dollars . l'étagère doit être au moins la même longueur et largeur que votre base , mais il peut s'étendre de quelques centimètres de chaque côté pour plus de place sans compromettre la stabilité .

Parce que la base de mousse n'est pas glissant , vous n'aurez pas à joindre les planches ou du conseil de la base. Il offrira une surface de travail stable sans colle ni attaches , mais si vous le souhaitez , vous pouvez coller votre surface de travail à la base .
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Montez votre moniteur . Si vous utilisez un ordinateur portable, vous pouvez simplement placer sur votre tapis de course poste de travail et votre bureau est prêt à utiliser . Pour un moniteur de bureau , cependant, vous aurez besoin d'acheter de montage soit un mur ou d'utiliser une tablette avec des supports de montage. Votre moniteur doit être d'environ 25 centimètres de vos yeux et à un angle compris entre 15 et 50 degrés au-dessous du niveau des yeux horizontal .
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Ajoutez des touches de finition . Vous pouvez pulvériser de la peinture de votre base dans n'importe quelle couleur que vous aimez pour couvrir la mousse bleue . Vous pouvez aussi envelopper votre base en tissu ou en papier décoratif pour un look plus raffiné .

Peinture votre base de la même couleur que votre surface de travail et tous collant ensemble donnera un look plus soigné .