Comment marcher après une chirurgie de la hanche Graft

pied après une chirurgie de greffe de la hanche peut être difficile . Vous devez toujours être prudent pour éviter les blessures et les complications . Cependant, il est conseillé de commencer certaines activités douces immédiatement, car cela aidera à compenser les effets de l'anesthésie , vous aider à guérir , et de garder les caillots de sang se forment dans les veines des jambes . N'oubliez pas de suivre tous les exercices de votre médecin prescrites pour la réhabilitation complète et ne pas marcher sans le consentement de votre médecin . Choses que vous devez
chaussures confortables et de protection de la garniture de chauffage ou serviette chaude humide
l' eau de Walker /trekking pôle /bâton de marche
Ice Pack
afficher Instructions
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remplacer les vieux ou usés chaussures en marchant. Marcher avec des chaussures de protection pour s'assurer que vous êtes stable et équilibrée. Cela aidera à prévenir les accidents tels que le déclenchement et aussi des blessures telles que les entorses de la cheville et des douleurs musculaires .
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Appliquez de la chaleur avant de marcher pour aider vos hanches et les muscles des jambes avec la gamme de mouvement . Utilisez un coussin chauffant ou chaud , serviette humide et appliquer pendant 15 à 20 minutes.
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Commencez à marcher lentement sur ​​une surface plane et stable . Évitez les surfaces qui sont trop mou ou trop dur , comme un sol meuble , les bitumes ou les trottoirs . Vous serez plus sujettes à des blessures sur ces surfaces . Utilisez une marchette ou un bâton de marche à l'aide de votre solde . Utilisez-les comme une paire de jambes ; ils aident à vous stabiliser tout en réduisant la fatigue . Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons , vous devez continuer à utiliser le support de marche de 4 à 6 semaines pour aider vos muscles à récupérer . Voir la section Ressources pour obtenir des conseils sur l'utilisation d'une marchette .
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Marcher avec un rythme modéré ou selon votre propre force et le niveau de tolérance . Arrêtez-vous si la douleur devient intolérable.
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augmenter graduellement votre vitesse et la distance . Ne vous précipitez pas et fatiguez votre corps .
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Refroidir et faire quelques étirements doux pour détendre votre hanche et les muscles de la jambe après chaque promenade . Élevez vos jambes légèrement si nécessaire et appliquer un sac de glace pendant 15 à 20 minutes pour se détendre et apaiser vos muscles .