Comment faire pour convertir étapes de calories brûlées

Si vous portez un podomètre , vous avez probablement demandé exactement combien de calories vous brûlez à chaque étape que vous prenez. Vous pouvez même savoir exactement combien de poids vous pouvez vous attendre à perdre . Le nombre de calories brûlées varie de personne à personne , mais une estimation raisonnable peut être déduit en suivant ces étapes . Instructions
Le 1

Marche pour une demi-heure . Notez le nombre de pas que vous avez parcouru . Chaque 2,000 mesures que vous marchez est à peu près équivalent à un mile. Utiliser une calculatrice pour diviser le nombre de pas que vous marchiez en 2000 . Ceci est votre kilométrage par demi-heure

Exemple: . Vous marchiez 3000 étapes . Donc 3000 /2000 = 1,5 miles par demi-heure .
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Multiplier les miles par demi-heure par deux . C'est le nombre de miles que vous marchez par heure

Exemple: . . 1,5 x 2 = 3 miles par heure
3

Aller à un calculateur de calories , comme celui de la section des ressources . Entrez votre poids et choisissez 30 minutes comme le temps vous avez exercé . Faites défiler le menu et choisissez l'activité marche . Choisissez la vitesse que vous avez calculé à l'étape 2 . Si votre vitesse est de 3,2 , par exemple , choisir Marcher, 3.0 , pour une bonne approximation de calories brûlées .
4

Diviser le nombre de calories brûlées par l' certain nombre de mesures que vous avez prises au cours de la demi-heure vous marchiez

Exemple: . . 118 ( calories brûlées pour 150 livres personne marchant à 3 mph ) /3000 ( étapes marchaient ) = 0,039 calories par étape
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multiplier les calories que vous brûlez par étape par le nombre de pas que vous faites au cours de chaque pied pour obtenir une bonne estimation du nombre de calories vous avez brûlé pendant ce temps .

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