Quels sont les avantages d'un podomètre

? Podomètres peuvent être utilisés comme un outil de base pour mesurer votre niveau d'activité sur une période de temps donnée , conduisant à un mode de vie plus sain et plus vigoureux . Histoire

podomètres ont été effectivement inventé il ya plus de deux siècles . Et alors qu'il ne sait pas qui a inventé le podomètre , il est souvent crédité de Thomas Jefferson , père fondateur américain et auteur de la Déclaration d'Indépendance .

Jefferson a apparemment un dispositif similaire aux États-Unis après son temps en France 1785-89 et soit apporté quelques améliorations à la conception ou vient de présenter la conception existante à un nouveau public .
Fonction

la technologie derrière un podomètre a changé au cours les années , mais les principes derrière l'appareil restent fondamentalement les mêmes. Un capteur compte le nombre d'étapes sont prises en mesurant combien le corps tremble . Lorsque le pied de l'utilisateur touche le sol, la vibration qui a suivi se déplace à travers le corps et sera mesuré par le podomètre comme une étape .

Avantages

Au lieu de prenant soin de mesurer dans quelle mesure vous avez parcourue lors d'une marche , à l'aide d'un podomètre , il est plus facile de garder une trace en comptant le nombre de mesures prises sur la base de mouvements de votre corps . En utilisant les données sur le podomètre pour définir une escalade de buts (c. 10.000 pas , un jour, 10 100 le jour suivant , etc ) est un moyen simple de concevoir une séance d'entraînement aérobie progressivement difficile .

Les avantages d'une telle une séance d'entraînement sont innombrables car il aidera à améliorer la circulation , réduire le stress et de construire l'endurance physique et mentale . Les données mesurées par le podomètre fournissent des moyens simples par l'établissement d'objectifs de l'exercice , ce qui entraîne également une augmentation de l'auto-motivation .

Le podomètre peut également être utilisé comme un outil pour mesurer son niveau d'activité actuel que beaucoup de gens peuvent croient qu'ils sont plus actifs que ce qu'ils sont en réalité sur une base quotidienne . À cet égard , il est un outil utile pour aider quelqu'un faire le bilan des lacunes de son niveau d'activité quotidienne .

Criticism

podomètres sont encore seulement un outil de base pour mesurer l'activité niveau car ils ne tiennent pas compte de l'intensité d'une promenade . Cela peut cependant être compensé par simplement essayer d'atteindre un certain nombre d'étapes dans un certain laps de temps . Par exemple , vous mettre au défi de prendre des mesures 2000 en 15 minutes fera en sorte que vous marchez assez énergiquement pour maintenir un niveau d'activité correct .
Considérations

Selon ce podomètre vous ont , le compteur peut varier . Marche sur terrain irrégulier ou de garder le podomètre à un angle fait avoir un effet sur les mesures . Cependant , les progrès technologiques sont tels que les nouveaux modèles devraient rester plus de 95 pour cent exact .