Comment utiliser les poids de poignet pour la marche

Utilisation de poids du poignet lorsque vous marchez peut vous aider à renforcer vos armes et brûler plus de calories . Cependant , il ya des étapes importantes à suivre lors de l'utilisation des poids de poignet . Suivez ce conseil pour vous assurer que vous utilisez des poids de poignet d'une manière qui va vous aider plutôt que de vous blesser . Instructions
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Vous devrez d'abord acheter une paire de poids pour poignets . Lors de l'achat poids de poignet vous avez besoin pour trouver un ensemble qui est moins de 3 livres . Les poids de poignet de plus de 3 livres peut être nocif pour vos articulations . Vous pouvez acheter des poids qui peuvent être fixés avec du velcro . Il ya aussi des poids qui sont en forme anneaux que vous glissez un peu plus de votre poignet .
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fois que vous achetez votre poids , vous devrez les mettre. Lors de la remise de vos poids pour poignets sur s'assurer qu'elles tiennent serré mais pas trop serré . Vous voulez qu'ils restent sur lors de la marche mais vous ne voulez pas le poids d'être trop serré et entravent la circulation .
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Portez vos poids pour poignets sur un pied. Assurez-vous que vous utilisez de grands mouvements de bras pendant que vous marchez . Les poids ne fera pas bon si vous ne bougez pas vos bras . Marchez à un rythme soutenu et balancer les bras d'avant en arrière rapidement.
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Si à tout moment vos poignets ou les épaules commencent à blesser un grand arrêt de transaction en utilisant les poids . Les poids ne devraient pas provoquer des douleurs articulaires .