Comment définir un podomètre

A mesures de podomètre combien de mesures que vous prenez en notant le mouvement de vos hanches . 10.000 pas par jour a été recommandé de maintenir un mode de vie actif , qui est l'équivalent d' environ 5 miles . Un podomètre est un excellent outil qui peut aider à vous motiver à augmenter le nombre de pas que vous faites au cours de la day.Since tout le monde a une longueur de pas différents , il est nécessaire de définir un nouveau podomètre à votre démarche individuelle . Cela prend seulement quelques minutes , et vous permet d'avoir des mesures précises pendant que vous utilisez le podomètre . Instructions
Le 1

mesurer une distance de 40 à 50 pieds . Par exemple , utiliser le trottoir en face de votre maison , ou une piste à proximité.
2

couper votre podomètre sur votre ceinture , en position verticale . Cet emplacement fournit les indications les plus précises pour la plupart des podomètres .
3

Avancez , avec une foulée normale , pour 10 étapes . Mesurer la distance que vous avez couvert . Vous pouvez essayer ceci 3 fois et la moyenne des résultats pour obtenir des résultats plus précis .
4

Entrez les informations dans votre podomètre , selon les directions.
5

zéro à la lecture de votre podomètre , et marcher 20 à 30 étapes . Vérifiez l'exactitude de votre étalonnage.
6

Conduisez votre voiture le long d'un sentier de randonnée . Cela peut être dans votre quartier , même . Faire le même chemin , et vérifier l'exactitude de votre podomètre pour une vérification de l'étalonnage plus .