À propos de Tapis de course pliantes

Tapis de course sont une des pièces les plus populaires de l'équipement de remise en forme cardio-vasculaire gens ont à la maison . Ils fournissent un coffre-fort et faible ou pas d'impact séance d'entraînement aérobie . Exercice cardio-vasculaire ou aérobie régulier vous aide à brûler des calories et perdre du poids . Il est également important dans la prévention et la gestion des maladies cardiaques, le cancer , le diabète et d'autres problèmes de santé chroniques . Comme beaucoup de personnes vivent dans des zones de saison , marcher à l'extérieur toute l'année n'est pas toujours possible , et se rendre à la salle de sport sur une base régulière peut aussi être un défi . Avoir un tapis roulant pliant à la maison peut vous aider à construire l'exercice régulier dans votre routine quotidienne . Types

Il existe de nombreuses variétés de tapis de course sur le marché . Ils peuvent être très simple et facile à utiliser , ou ils peuvent avoir beaucoup de cloches et de sifflets qui nécessitent du temps pour apprendre à utiliser . Bien que pas aussi commun , vous pouvez toujours trouver des tapis roulants manuels ou non électriques , mais la plupart des tapis de course de nos jours sont électriques . Avec la popularité croissante de fitness à domicile , il ya maintenant quelques bonnes tapis roulants de qualité pour une utilisation à domicile qui se replient . Cela peut être une bonne option si vous n'avez pas beaucoup d'espace .
Idées fausses

Il est communément admis que tous les tapis roulants sont les mêmes . Beaucoup de gens croient souvent que les tapis roulants pliants sont une bonne option , car ils viennent avec des roues et sont donc faciles à déplacer . Les deux ne sont pas nécessairement vrai . Certains tapis roulants , notamment la variation de pliage , peuvent être assez instable et ne peuvent pas fournir suffisamment de rembourrage pour vos articulations . Les fabricants vont souvent cette route pour faire le tapis de course plus abordable et léger . Malheureusement, le temps de passer sur des tapis roulants qui sont instables ou qui n'ont pas de rembourrage approprié peut vous laisser avec de dos chroniques et des douleurs articulaires . En outre , de nombreux tapis roulants pliables qui sont de bonne qualité sont en fait très lourd à déplacer , et certains peuvent même être difficile à plier . Il est préférable de visiter quelques magasins et essayer de pliage et de déplacer le tapis roulant avant de l'acheter . Vous pourriez avoir à acheter un tapis roulant que vous pouvez plier , mais pas se déplacer , afin d' obtenir un qui est assez bonne qualité .

Caractéristiques

bon tapis roulant de qualité ne devrait pas secouer ou de la roche lorsque vous l'utilisez et il devrait avoir une base robuste et solide . Cela est particulièrement vrai si vous allez utiliser la fonction d'inclinaison ou courir. La surface de marche doit avoir une certaine donner. Il ne devrait pas se sentir comme vous marchez sur le ciment . Un tapis roulant de base devrait répondre aux besoins de la plupart des gens . Il peut être agréable d'avoir des caractéristiques qui vous indiquent dans quelle mesure vous avez marché , cependant, la plupart des autres fonctions sur le tapis roulant ne sont généralement pas précise ou nécessaire . Fonctionnalités, telles que des moniteurs de fréquence cardiaque , qui vous obligent à tenir les poignées ne fournissent pas une fréquence cardiaque précis . Vous êtes mieux de simplement prendre votre pouls ou en utilisant un dispositif de fréquence cardiaque qui sangles sur la poitrine . Si vous voulez garder une trace des calories que vous brûlez , assurez-vous que vous obtenez un tapis roulant qui vous permet d'entrer votre âge, le poids et d'autres statistiques , comme l'ensemble de ces facteurs auront une influence sur le nombre de calories que vous êtes vraiment brûler .
en détail Avantages

avoir un tapis roulant , pliantes ou non , à la maison peuvent vous aider à rester sur la bonne voie avec un entraînement constant, même lorsque le temps est mauvais ou vous ne pouvez pas aller à la gym . Il peut être mis en place en face de la TV pour vous aider à passer le temps . C'est lorsque un tapis roulant plier est très pratique . Vous pouvez le garder dans la chambre de la famille , et avoir prendre moins de place lorsqu'il n'est pas utilisé . Tant que vous achetez un tapis roulant de bonne qualité , vous devriez être en mesure d'obtenir une bonne séance d'entraînement sur ​​une base régulière sans stress sur les genoux , les hanches ou le dos . Bien sûr, assurez-vous que vous portez également l'usure du pied approprié . Obtenir de bonnes chaussures de qualité qui sont faites pour marcher ou courir. Ne pas utiliser tongs ou sabots tandis que sur un tapis roulant , car ils ne prennent pas en charge le pied et la cheville et vous pouvez déclencher.
Insight expert

Si vous avez des difficultés avec équilibre , une bonne option est un clip de sécurité qui s'accroche à vous et le tapis roulant . Ensuite, si vous tombez ou obtenez trop loin en arrière , la clé va se retirer et arrêter le tapis roulant . Assurez-vous que les rails de tapis roulant sont assez élevées que vous n'avez pas à pencher vers l'avant pour tenir le coup. Si vous trouvez un tapis roulant vous voulez, mais les grilles sont trop bas , vous pouvez acheter des extensions clip sur et rendent les grilles supérieure . Une autre caractéristique de l'amusement de certains tapis roulants sont ceux qui viennent avec des programmes interactifs de réalité ou virtuelles . Le tapis de course se branche dans votre lecteur de CD ou un téléviseur . Vous pouvez ensuite insérez un CD ou un DVD spécial qui vous mènera à travers une séance d'entraînement . Vous pouvez soit suivre ou certains programmes réellement contrôler la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant .