Comment calculer la vitesse de marche

Si vous souhaitez savoir à quelle vitesse vous allez quand vous marchez , voici un moyen rapide d'évaluer votre vitesse de marche . La longueur de la foulée de chaque personne varie , ce qui affecte la vitesse exacte , mais cette méthode vous donnera une bonne estimation de la vitesse . Choses que vous devez
bonnes chaussures de fitness
vêtements confortables
Visionner avec mentaux en mathématiques ou calculatrice de seconde main
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Le 1

après votre échauffement , obtenir et maintenir votre vitesse habituelle de marche . Utilisation de la montre , compter le nombre de pas que vous faites en 15 secondes .
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À la fin de 15 secondes, multipliez vos étapes au total 4 fois . Cela vous donnera le total de vos pas par minute .

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Voici votre vitesse approximative . Si vous avez pris 75 pas par minute , la vitesse était de 2,5 miles par heure . Si vous avez pris 100 étapes , votre vitesse est de 3,0 miles par heure . Si vous avez pris 115 pas par minute , la vitesse était de 3,3 miles par heure , 125 , la vitesse était de 3,5 miles par heure , et 135 étapes , votre vitesse est de 4,0 miles par heure .
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autre simple, façon de calculer vos miles par heure est d'utiliser un tapis roulant qui calcule la vitesse . Beaucoup ont cette fonction , ainsi que d'autres caractéristiques , qui montrent la distance , les calories brûlées , et plus encore.
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Un podomètre est un moyen amusant de voir combien de pas que vous faites par jour . Il est dit que vous devriez tirer pour 10 000 pas par jour pour une bonne remise en forme . Podomètres sont disponibles au sport et fitness magasins et aussi par le lien dans la section Ressources .