Comment choisir la musique pour la marche

Musique est idéal pour vous aider à atteindre vos objectifs de marche rapide , mais seulement si vous prenez les bonnes chansons . La musique que vous choisissez doit fournir une distraction agréable, vous garder sous tension et vous encourager à pousser jusqu'à la fin de votre promenade . Instructions

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Évaluer les types de musique que vous aimez. Si vous avez une bibliothèque de musique sur votre ordinateur ou une collection de CD , trier votre musique pour vous rafraîchir la mémoire au sujet de vieux favoris que vous avez oubliés .
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Créer plusieurs listes de lecture pour la marche . Ayant quelques playlists à choisir peut vous empêcher de s'ennuyer avec votre sélection de musique et fatigué de votre séance d'entraînement . Sélectionnez uniquement vos chansons préférées .
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Choisissez la musique qui vous rend heureux et heureux, si ce n'est battait la musique européenne -techno ou Bach Fantaisie en ré mineur . Habituellement , la musique avec un tempo rapide est le mieux pour garder votre rythme puissance de marche à son apogée . Si vous choisissez la musique triste ou lent, vous trouverez peut-être que vos rythme imite quand vous ne faites pas attention . Vous pouvez obtenir un entraînement moins intense .
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Planifiez votre playlist à porter à votre itinéraire puissance de marche . Déterminez où vous serez à divers intervalles dans votre promenade . Si vous savez que vous êtes fatigué autour de 30 minutes , insérer une chanson d'excitation à l' emplacement de votre playlist .
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Choisissez musique sereine , peut-être quelque chose de classique , de votre refroidissement .
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