Baptiste vs. Bikram Yoga

Cours de yoga peuvent varier de doux , des séances nourricière pour les classes de puissance de haute intensité avec assourdissants basse battements . En fonction de votre condition physique et les objectifs de santé émotionnelle ou spirituelle , certaines classes seront vos intentions . La popularité du yoga a donné naissance à de nombreux gourous de haut niveau proclamant la valeur de leurs programmes particuliers ; Baptiste et Bikram sont des exemples de deux types de yoga avec suivants massives . Bien que les programmes partagent certaines similitudes , les différences clés restent . Un conte de deux hommes

Baptiste vient d'une famille de yogis et dévots de la santé , selon Baron Baptiste.com . Dans les années 1990 , il a contribué à populariser " yoga de puissance " comme format de remise en forme pour le public américain . Depuis lors , il a publié des livres, des DVD créés et des ateliers et des cours dispensés . En plus d'apporter le yoga à la Ligue nationale de football , il intègre le yoga avec les efforts nationaux et internationaux bénévolat . Bikram Choudhury , né à Calcutta , a gagné une reconnaissance nationale pour ses capacités de yoga avant de subir une grave blessure au genou , selon Bikram Yoga Grand Central . Cela lui a inspiré pour créer sa séquence Bikram 26 - pose . Depuis lors , Bikram a amassé une suite importante qui inclut des individus très riches et célèbres .
Yoga Philosophie

Ni Baron Baptiste , ni Bikram styles de yoga sont particulièrement basé spiritualité , se concentrant plutôt sur ​​le développement physique , l'alignement , la santé et la force . Baptiste n'a pas la prétention d'être un gourou spirituel , il tire les leçons de sa propre vie et d'expériences à partager avec les fidèles de yoga , selon Baron Baptiste.com . Il a fait référence à ses retraites de yoga comme « camps d'entraînement » en raison de leur rigueur physique et de l'intensité , en fonction de " Yoga Journal . " De même , Bikram a renvoyé à ses cours de yoga comme " chambres de torture " et ses enseignants qualifiés sont connus pour encourager les élèves à pousser douleur passée , selon « yoga Journal ». Bikram affirme que son style est le seul "vrai" style de yoga qui respecte les traditions anciennes .

différences dans la pratique

Baptiste préconise , une séquence de yoga de puissance basé sur des flux qui comprend salutations au soleil , guerrier pose , pose équilibre , saltos , travail de base et tapis d'étirement . Dans une classe de yoga d'écoulement , vous intégrez le souffle et des poses de transition entre les poses qui sont détenus pour ne compte plus de souffle . Cela crée de la chaleur interne et la fluidité du mouvement . Séquences de classe pourraient changer de session en session. En revanche, 26 - poser la séquence de Bikram ne découle pas de la posture de la posture , ils sont chacun terminé à deux reprises et sans poses de transition . Les classes de Bikram sont aussi connus pour leur chaleur extrême . Les cours ont lieu dans des salles chauffées à des températures supérieures à 100 degrés . Les deux classes Baptiste et Bikram concluent à un repos final pose, cependant, et vous pourriez trouver quelques-uns des mêmes poses dans chaque type de programme .

Préoccupations et avertissements

Critics des séquences de yoga de Baptiste soulignent que tous les corps sont au niveau de compétence pour compléter puissants flux difficiles . Se sentir pressés ou bousculant la capacité de votre corps peut entraîner des blessures . De même , les critiques soulignent que Bikram ignorant la douleur peut entraîner des blessures . Dans les deux Baptiste et Bikram yoga séquences , les praticiens doivent prêter attention aux signaux du corps de l'épuisement ou de la douleur . Arrêtez-vous si vous vous sentez étourdi , des nausées ou des étourdissements.