Neuf Styles internationalement reconnu de Hatha Yoga

L' infinité de styles de yoga disponibles sont suffisantes pour faire tourner la tête . Mais le point principal à retenir est que la plupart de ces modèles bifurquent de Hatha yoga . Hatha yoga est une branche plus large de yoga qui se concentre sur une combinaison de l' esprit, le corps et l'esprit , avec un grand accent sur ​​les poses de yoga . Au fil des ans , divers yogis ont créé leurs propres méthodes spécialisées de Hatha yoga . Keep it Simple

Si vous voyez une classe appelée simplement «yoga» sans distinction , vous aurez très probablement pratiquer le style général de Hatha yoga . Une classe de yoga Hatha combinera poses de yoga, exercices de respiration et de méditation . Ce type est généralement conçu pour vous ouvrir à un niveau supérieur de conscience , parfois appelé le divin . Vous pourriez pratiquer une combinaison de styles spécialisés dans une de ces classes , mais il varie par l'enseignant . Tandis que vous restez immobile et maintenez la pose dans une classe générale de Hatha yoga , vous coulez douce d'une posture à l'autre dans une classe Hatha Flow. Ce style a tendance à utiliser des séquences avec des poses similaires qui peuvent se connecter .
Ajouter un peu de chaleur

Avec le style de yoga chaud , vous pratiquez dans la chaleur d'au moins 90 degrés Fahrenheit avec des niveaux d'humidité élevés . Un cours de yoga chaud a généralement l'accent sur l'exercice sans trop de méditation . Bikram yoga , créé par yogi Bikram Choudhury , est un type distinctif et populaire de yoga chaud . Il dispose d' extrêmement fortes chaleurs d'au moins 105 F à aussi haut que 115 F. Il comprend également une série spécifique de poses qui Choudhury conçu .

Focus sur le formulaire

Yogi BKS Iyengar a créé son propre style de yoga connu comme le yoga Iyengar . Chaque classe de yoga Iyengar met l'accent sur la forme de chaque pose . Ce style intègre des modifications à des poses et des accessoires tels que des blocs et des sangles pour aider les élèves à atteindre la forme correcte dans chaque pose . Les élèves de tenir chaque posture pendant une longue période de temps .
Exercice avec le yoga

Power yoga s'avère yoga dans un entraînement physique qui comprend généralement peu à aucun de la respiration exercices , la méditation et la philosophie se trouvent dans de nombreux autres cours de yoga . Il se concentre sur circulant d'une pose à l'autre pour fournir une séance d'entraînement aérobie et sur ​​l'utilisation de poses énergiques pour créer la force musculaire . Ashtanga Vinyasa yoga a été l'inspiration pour Power yoga avec son accent physique et série au rythme rapide de poses énergiques . Mais ce type diffère de yoga de puissance , car il comprend la philosophie du yoga traditionnel.
Transition Through Life

Yogi TKV Desikachar développé Viniyoga . Ce type de yoga propose des séquences douces de poses avec des exercices de respiration qui coïncident avec chaque pose . Avec ce type , les changements de pratiques fondées sur l'étape de votre vie et les transitions de la vie . Par exemple, vous souhaitez pratiquer différemment à l'âge adulte que comme un .
Cinq Principes Suivez

Yogi Swami Sivananda a créé un type supérieur de yoga que son disciple , Swami Vishnu - devananda , propagation . Connu comme le yoga Sivananda , il met l'accent sur cinq principes , qui comprennent des poses , des exercices de respiration , la relaxation, la méditation et la pensée positive , et un régime végétarien . Il comprend 12 postures de yoga spécifiques au sein de chaque classe .