Comparaison de Bon vs. Bouddhisme rêve Yoga

Le yoga est une pratique ancienne qui englobe le développement mental, physique et spirituel de soi-même . Le terme yoga signifie littéralement joug ou s'unir et implique l' union de l'esprit , le corps et l'esprit . Certaines formes de yoga , comme Bon tibétain yoga et le bouddhisme rêve yoga se concentrent principalement sur l'aspect spirituel à travers la méditation et exercices de respiration profonde . Rêve Yoga

Quand la plupart pensent de yoga , ils envisagent des mouvements tels que l'étirement et l'équilibrage des poses . Cependant , rêve yoga implique très peu de mouvement du tout. Dérivé de la tradition bouddhiste , rêve yoga est une forme de méditation qui se concentre sur la sensibilisation de rêve . L'objectif est de développer la capacité de contrôler les rêves afin de parvenir à une meilleure qualité de sommeil et de repos . Norbu Rinpoché , un yogi et pionnier de rêve yoga , enseigné que d'apprendre à contrôler ses rêves pourrait conduire à une meilleure créativité et la spiritualité . Un praticien peut utiliser des exercices de respiration profonde , la méditation guidée ou mantras quand aller au lit pour libérer l'esprit et de diriger l'état de rêve .
Tibétain Bon Yoga

Bon tibétain yoga , aussi connu comme Trul - Khor , est une forme de méditation qui vise à développer l'esprit naturel . Il comprend des exercices de respiration et des mouvements qui ressemblent plus à de hatha yoga traditionnel. La série comprend 38 mouvements qui se répètent sept fois au cours d'une session. Bon yoga a été introduit aux États- Unis en 1992 par Bon maître de yoga Tenzin Wangyal Rinpoché . Ses instituts peuvent être trouvés en Virginie , au Texas et en Californie , et ils enseignent «l'intégration harmonieuse des énergies internes et externes . "

Avantages
méditation peuvent aider gérer le stress .

Il ne faut donc pas surprenant que les techniques de méditation et de relaxation telles que le yoga et rêve Bon yoga peuvent avoir des avantages de santé profondes . Selon un rapport du Dr Katie Guttenberg de ABC Nouvelles , la méditation régulière peut soulager la douleur , l'anxiété et le stress. Elle a également cité une étude de l'Université du Wisconsin qui a trouvé la méditation peut aider à soulager l'inflammation chronique de maladies courantes telles que la polyarthrite rhumatoïde . En outre, elle note que certaines poses de yoga ont été trouvés pour aider à soulager la fatigue , les maux de dos et de lutte contre l'hypertension artérielle . Pourtant, elle avertit autres études sont nécessaires .

Précautions

Bien que la méditation et le yoga sont considérés comme des pratiques douces et peuvent être bénéfiques pour la santé , ils ne devraient pas être utilisés dans lieu de soins de santé traditionnels . Vérifiez auprès de votre médecin avant d'essayer le yoga ou tout programme de remise en forme et de ne jamais cesser de médicaments ou d'autres traitements sans d'abord consulter votre fournisseur de soins de santé . Rêve et Bon yoga devrait être utilisée pour compléter , et non remplacer , les soins médicaux classiques .