Est-ce que le yoga Continuer à brûler des calories après l'entraînement

? Yoga fonctionne à merveille dans pratiquants, y compris les prestations de santé physiques , émotionnels et mentaux , mais l'utilisation de yoga comme un brûleur de calories est discutable. Exercice physique intense qui fonctionne le cœur et les poumons est nécessaire pour brûler des calories et de continuer la brûlure après l'arrêt de l'exercice. Selon le Conseil américain sur l'exercice , l'effet " post-combustion " de l'exercice aérobie est très faible et dépend de l'intensité de l'entraînement , mais il est possible que votre taux métabolique reste élevé pour un maximum de 24 heures. Afterburn
brûler des calories de yoga exige un style intense de la pratique .

Votre taux métabolique augmente après un entraînement intense parce que votre cœur et les poumons exigent plus d'oxygène , ce qui maintient la brûlure aller . La clé de brûler des calories provient de cet effet cardio-respiratoire de l'exercice , ce qui signifie que vous devez obtenir votre rythme cardiaque et le garder pour une période de temps . Pour un exercice à considérer aérobie , vous devez utiliser les gros muscles du corps d'une manière rythmique continue , selon l'American College of Sports Medicine. Les styles les plus trépidant de yoga peuvent le faire , mais tout dépend de votre niveau d'intensité et combien de temps vous pratiquez . Vinyasa de

Yoga est un yoga flux de style qui a été démontré à brûler le plus de calories .

nombreuses classes de yoga sont conçus avec la relaxation et de gestion du stress à l'esprit , mais si vous êtes à la recherche de brûler le plus de calories possibles d'une séance de yoga , vous devriez vous concentrer sur les styles à haute intensité tels que Vinyasa , Bikram , alimentation ou Ashtanga . Mayo Clinic spécialiste en médecine préventive Donald Hensrud , MD , souligne que des cours de yoga plus lent de style que vous aider à brûler environ 240 calories par heure au lieu de 360 calories à partir d'un cours d'aérobic. Ainsi, alors que vous pouvez continuer à brûler quelques calories après une pratique de yoga intense , si vous avez ce que votre objectif principal , vous risquez d'être déçu de vos résultats .

Objectifs

Yoga permet de vous concentrer vers l'intérieur sur tous les aspects d'une auto saine .

La signification du yoga est l'union , ou à acquérir un sens plus profond de l'équilibre entre les différentes parties de vous-même . Se sentir bien dans votre image de corps est important , aussi, et le yoga peut vous aider à découvrir que soit le nombre de calories que vous brûlez . Une pratique de yoga dédié vous aidera à réfléchir différemment sur votre corps et de soi, qui vous aidera dans tous les aspects de votre vie . Changements de mode de vie simples sont le résultat naturel d'une pratique de yoga dédié.

Résultats
Vivre une vie saine est un sous-produit naturel de la pratique du yoga dédiée .

Développer de meilleures habitudes alimentaires et une relation plus saine entre le corps et l'esprit peut avoir un effet encore plus grand sur votre santé que la simple combustion des calories . D'autres avantages qui viennent de yoga comprennent l'amélioration de l'équilibre , la souplesse et la force . Comme vous devenez plus conscient de la formidable puissance qui vient de la connexion corps-esprit inhérente à une pratique de yoga , vous allez naturellement vivre une vie plus saine et active , qui vous fera brûler plus de calories que vous vous déplacez avec énergie à travers la journée .
Photos