Le yoga peut donner à un homme un corps en forme

? Yoga est une ancienne pratique indienne qui utilise des postures et des techniques de respiration . Même si l'exercice est généralement associée avec les femmes dans les temps modernes , la pratique du yoga est très bénéfique pour les hommes , aussi. Le yoga aide à renforcer les muscles des hommes ainsi que le ton de leur corps et acquérir une plus grande flexibilité . Le yoga est aussi un excellent moyen pour les hommes de soulager le stress et guérir les organes internes . Tonifier et renforcer les muscles

tonification et le développement des muscles est quelque chose hommes aspirent à naturellement. Alors que les approches occidentales classiques, tels que le poids et la formation de la force de levage, sont jugés et vrai , le yoga est une excellente alternative pour les hommes , en particulier ceux qui viennent de plonger dans l'élaboration pour la première fois ou qui veulent tester leurs compétences folle résistance et de flexibilité dans de nouvelles façons . Par exemple , faire du yoga renforce les muscles dans les mains et les bras de façon que la musculation traditionnelle ne fait pas. Poids de levage est toujours préférable pour groupage mais approche bien arrondi de yoga aide à développer et tonifier les muscles qui sont utilisés pour des tâches quotidiennes comme marcher, se pencher et de levage .

Avantages pour les Hommes dans:

Il ya plusieurs avantages à faire du yoga sur les sports traditionnels comme le hockey ou le football, " Canadian Living " notes . Considérant que ces sports ont tendance à se concentrer et de développer des groupes et des compétences spécifiques de muscle , yoga aiguise l'ensemble du corps . Les hommes qui pratiquent le yoga se cardiovasculaire sain , squelettique et le système endocrinien. Le yoga améliore également la performance des hommes dans la chambre à coucher . L'Aigle posture , par exemple , améliore la circulation sanguine dans les organes sexuels , menant à l'amélioration de ses prouesses sexuelles . Le Triangle Pose pierre endurance cardiovasculaire résultant en plus de l'endurance sexuelle . Le yoga aide aussi à réduire les douleurs musculaires et augmente la vitalité et la vigueur . Le yoga est aussi un excellent moyen pour les hommes d'acquérir une meilleure concentration mentale et la résilience émotionnelle . La pratique aide également à éliminer les toxines hommes de leur corps et atteindre une perte de poids.

Dangers potentiels

Le risque de blessure est une possibilité à une activité d'exercice . Parce que les hommes ont généralement plus de muscles que les femmes, ils ne sont pas aussi flexibles , "The New York Times" notes . Cela signifie que les hommes qui commencent avec le yoga ne devraient pas se précipiter dans des poses avancées . Une blessure fréquente que les hommes risquent de yoga est de leur région pelvienne . C'est parce que les pelvis des femmes sont généralement construits pour être plus flexibile que celui des hommes . Ainsi, la gamme de mouvement et de jeu conjoint est plus limitée pour les hommes . Malheureusement , le yoga utilise le bassin comme un pivot central pour ses mouvements de flexion et de poses . Le risque de luxation ainsi que les ligaments déchirés et des blessures musculaires est donc plus élevé pour les pratiquants de yoga masculins. Prenant les choses lentement permettra de minimiser le risque de blessure . Praticiens hommes de yoga ne devraient pas hésiter à s'arrêter quand ils rencontrent la douleur lors d'une pose ou étirements , surtout depuis la mise sous tension par la douleur augmente le risque de blessure .
Poses de yoga pour hommes Photos

Yoga pose comme pose du guerrier et de pose de triangle sont excellents pour développer la force musculaire dans les jambes , " Gaiam vie " notes . La Posture de l'arbre de l'autre main est idéal pour améliorer l'équilibre . L'astuce pour obtenir le maximum de yoga est pratiqué régulièrement et aussi souvent que possible . Les hommes devraient essayer d'organiser les poses pour des périodes de temps plus longues progressivement . Yoga , comme toute forme d'exercice , récompense ceux qui restent cohérentes et persévérer .