Est-ce que Pratiquer le yoga aide à nettoyer le corps

? Yoga est une pratique ancienne avec de nombreux avantages modernes de santé, tels que l'amélioration de la circulation et de la capacité de souffle , et de nombreux praticiens croient qu'il détoxifie le corps même . Pendant un cours de yoga , le corps se déplace dans une variété de postures que de nombreux praticiens croient peut aider à nettoyer et détoxifier , comme les plis et les rebondissements de déclencher le système digestif et nettoyer les organes . On pense que, grâce à des inversions et la transpiration, le corps est encore purifié , en se déplaçant autour et toxines hors du corps . Bien qu'il n'y ait pas d'études scientifiques précises sur les toxines d'être libéré ou comment ces poses peuvent libérer des toxines , beaucoup croient amélioration globale de la circulation et de la capacité de souffle peut aider à améliorer la santé . Torsions

torsions sont pensés pour aider à essorer les organes . postures

Twisting sont pensés pour aider à nettoyer le corps en se tordant les organes et libérer les tensions dans la colonne vertébrale . Lorsque les organes sont essorés , les toxines accumulées sont pensés pour être libéré et a travaillé sur le corps, conduisant à une meilleure santé globale . Lorsque la tension est la colonne vertébrale est relâchée, les centres d'énergie et les nerfs sont censés être capables de se déplacer plus librement dans le corps . Pour effectuer une torsion simple, s'asseoir les jambes croisées . Enveloppez la jambe droite sur la gauche . Enroulez le bras gauche autour du genou droit . Avec une longue colonne vertébrale , tournez à droite. Maintenez la position pendant cinq à dix respirations . Changez de jambe et de bras et répétez de l'autre côté .
Plis terme de
avant Plis visent à libérer les toxines et stimuler le système digestif . plis

terme sont pensés pour aider à comprimer les organes , ce qui déclenche le système digestif et en serrant les toxines accumulées dans les organes . Plis sont également utiles pour combattre et libérer les bulles d'air ou de gaz dans le tube digestif . Pour effectuer un pli simple, se tenir avec les pieds. Allonger la colonne vertébrale et de la charnière avant à partir des hanches pour rabattre . Dessinez votre tête au plus près des tibias que possible . Les inversions de tenir pendant cinq à dix respirations .

Inversions
circulent le liquide lymphatique sur les jambes et le dos par le reste du corps .

inversions sont censés aider à nettoyer le corps par la recirculation du liquide lymphatique dans les pieds , à travers le reste du corps . La aussi la pression sur les jambes et permettent à ces muscles de se reposer . Inversions sont poses telles que stand d'épaule , poirier et le poirier . Pour effectuer un stand d'épaule , s'allonger sur le dos et atteindre la tête des jambes . Apportez les mains au bas du dos lorsque vous soulevez les jambes vers le plafond . Maintenez la position pendant cinq à dix respirations .
Sweat
classes de Yoga chauffants ou vigoureux peut causer le corps à transpirer , ce qui libère des toxines et nettoie .

La transpiration est une façon pour le corps élimine les toxines des systèmes . Cours de yoga peuvent vous aider à déplacer le corps , ce qui porte le noyau température et induit la sueur . Pour augmenter la transpiration au cours de yoga , essayez un cours de yoga chauffée ou un Vinyasa , flux , classe qui apporte le rythme cardiaque .