Comment expliquer Hatha Yoga

Parce que il ya beaucoup de styles nouveaux et très différentes de yoga , et parce que beaucoup de gens n'ont que de vagues notions de yoga sur la base des représentations dans les médias populaires , la définition hatha yoga aux nouveaux arrivants peut être un défi . Tenter d'expliquer toute l'histoire peut se sentir de taille . Vous n'avez pas à apprendre tout sur ​​le sujet à la fois --- au fil du temps , vous pouvez avoir l'occasion d'élargir et d'approfondir le débat et expliquer des détails plus fins . Pour commencer, examiner les éléments clés de l'histoire de hatha yoga , et la façon dont elle est pratiquée aujourd'hui. Instructions
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en revue l'histoire . En savoir plus sur les racines profondes de la tradition peut fournir un bon aperçu de comment le yoga a transformé au fil du temps . Définir le sanskrit , le hatha yoga , peut également être utile . Traduit simplement , «ha» signifie soleil en sanskrit , « tha » signifie lune , et «yoga» signifie union . Une définition très simple de hatha yoga , c'est qu'il est une pratique qui vise à relier les énergies solaires et lunaires dans le corps en une force équanime . La métaphore illustre l'effort d'harmoniser tous les aspects de l'auto . Les enseignements les plus connus dans le yoga apparaissent dans les textes anciens appelés le Rig Veda , le Hatha Yoga Pradipika , et les Yoga Sutra de Patanjali , qui ont été écrites dans l'Inde ancienne . Chercheurs de yoga croient généralement que le yoga a commencé il ya près de 5000 ans, bien qu'il y ait encore beaucoup de débats car quelques artefacts restent .
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Expliquer les principes de base . Praticiens de Hatha yoga croient généralement que la pratique de postures de yoga et des techniques de respiration peut calmer l'esprit et suffisamment préparer pour la méditation . Les postures de yoga former le corps et l'esprit à se concentrer , et, finalement , l'expérience de transcendance . Yoga Sutras de Patanjali décrit un système de pratique qui encourage les gens à ne pas nuire à autrui , de s'abstenir de la cupidité et de la pratique véracité . Dans l'ouest , certaines personnes pratiquent le yoga pour les avantages physiques , et ne se concentrent pas autant sur ​​les aspects du yoga qui poursuivent l'illumination.
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Décrire les avantages physiques . Pratiquer des postures de yoga hatha sur une base régulière peut entraîner de nombreux avantages pour la santé physique positives , dont l'amélioration de la force , l'équilibre et la souplesse . Le yoga a été montré pour soulager le stress et l'anxiété , soulager la dépression , améliorer la fonction pulmonaire , la circulation de l'aide et diminuer la pression artérielle . Selon le type de yoga que vous pratiquez, il peut améliorer la condition physique , tonifier les muscles et aider à perdre du poids.
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Résumer les principaux styles . Il est utile de décrire brièvement les différents types de yoga qui sont actuellement pratiquées pour donner une illustration de l' éventail d'options disponibles . On pourrait décrire la différence d'accent entre les styles comme le yoga Iyengar , Ashtanga yoga , Kundalini yoga , yoga Anusara et le yoga Bikram . Mention variations plus douces comme le yoga pour enfants , yoga prénatal , yoga supérieur , le yoga thérapeutique et yoga réparatrice .