Formation intensive dans le yoga

Plongez dans votre pratique du yoga en assistant à un cours de formation des professeurs de yoga . Que vous l'intention d'enseigner le yoga ou pas , il n'y a pas de meilleure façon d'intensifier votre pratique alors par apprendre à enseigner comme vous mangez, dormez , respirez et pensez yoga sur une base quotidienne pendant un programme de formation en résidence . Types

Il existe plusieurs styles de yoga , il est donc utile de vous familiariser avec ces avant de choisir l'école où vous allez former . Tous yoga vient d'une tradition ancienne , mais au fil du temps , la pratique a été adaptée dans plusieurs façons d'accommoder des intérêts différents. Modèles communs incluent Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral , Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa et de puissance . Certaines pratiques sont plus lents et accorder plus d'attention à l'anatomie et de détail, tandis que d'autres ont un rythme plus rapide ou mettent l'accent sur l'utilisation de la respiration comme le point central .

Lieux

Certains établie ashrams de yoga ( retraites de yoga ), tels que yoga Works , les Centres de Yoga Sivananda , les Centres de Yoga Integral et l'École de yoga Kripalu , offrir une formation de yoga résidentiel aux États-Unis comme à l'international . Sites mondiaux peuvent servir comme un moyen d'ajouter une expérience culturelle unique à votre formation . Il est souvent beaucoup de temps libre au cours de la formation quand vous pourrez explorer la région environnante. Si vous essayez de réduire les coûts , le choix d'un emplacement à proximité , vous pouvez réduire les frais de déplacement .

Quoi s'attendre

cours de yoga formation des enseignants , vous pouvez s'attendre généralement à se réveiller tôt , pratiquer une sorte de méditation et /ou le chant , manger un régime végétarien , postures de yoga pratique - Asanas - plusieurs heures par jour , d'apprendre et la pratique des exercices de respiration - Pranayama - et effectuer un service communautaire dans l'ashram . Pour la certification de yoga , des formations de yoga doivent comporter 200 heures de formation , qui est normalement réparties sur quatre semaines. Vous aurez des options pour le logement , qui vont de camper à avoir votre propre chambre avec salle de bains privative . Normalement , un ashram sera également avoir des règles qu'ils attendent les participants à observer au cours de leur formation , comme s'abstenir de fumer et de boire de la caféine .

Considérations

Ces cours sont intenses . Ainsi que d'excitation et de plaisir , la formation des enseignants de yoga peuvent être physiquement et mentalement exigeant . N'oubliez pas d' utiliser les services et les installations disponibles , qui peuvent inclure des saunas , des massages ayurvédiques, des conseils et des rencontres avec les enseignants supérieurs ou Swamis à domicile . Vérifiez avec votre médecin pour confirmer qu'un cours de yoga intensif est bon pour vous , surtout si vous avez des problèmes de santé spécifiques , de prendre des médicaments ou sont enceintes .

Avantages

bienfaits du yoga sont multiples . Selon Yoga Alliance , l'organisation nationale de l'éducation et de soutien pour le yoga aux États-Unis , le yoga offre des avantages tels que le soulagement du stress , soulagement de la douleur , de la flexibilité , une meilleure respiration , une résistance accrue , la gestion du poids , l'amélioration de circulaton , cardio-vasculaire et la paix intérieure .

célèbres Cravates

innombrables célébrités pratique et promouvoir les bienfaits du yoga . Un exemple est le Sting de musicien , qui dans une interview 1995 avec " Yoga Journal » avait ceci à offrir sur sa propre pratique de yoga intensive : Photos

«Quand je fais vraiment mon yoga le matin , je n'ai plus d'énergie dans la journée . je faire plus . Mon esprit est plus calme . il ya plus d'avantages à ce que je l'aurais pensé . ils ne sont pas seulement physique , mais mentale, et je suis même en venir à croire qu'ils sont spirituels . "
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