Comment puis- je construire un banc de flexion arrière

? Bancs de flexion arrière sont également connus comme des bancs de yoga , et ils sont conçus pour aider l'utilisateur à étirer le dos , comme ils se plient vers l'arrière sur la partie surélevée et courbe du banc . Ces bancs sont pensés pour être très bénéfique pour sa santé , et sont utilisés par de nombreux amateurs de yoga . Bancs de flexion arrière sont souvent faits de bois de feuillus , comme le chêne . Construire un banc de flexion arrière en contreplaqué et de chêne , permettra d'économiser sur les coûts des matériaux , et il sera plus facile de travailler avec l'utilisation d'outils d'alimentation standard comme un jigsaw.Things Vous devez
lunettes de sécurité
Bande de mesure
String, 30 pouces
Pencil
2 contreplaqué , 3/4-inch , 24 par 48 pouces
Scie sauteuse
Percer Photos foret , 3/32-inch
20 chevilles de chêne , 1 pouces par 27 pouces
40 vis à bois de pistolet à vis , 2 ½ pouces
Voir Instructions
1 < p > Posez votre contreplaqué plane et horizontale. Attachez la ficelle autour de votre crayon pour la distance entre l'extrémité de la chaîne et le crayon est égale à 24 pouces . Dessiner arc de 90 degrés avec un rayon de 24 pouces sur le côté droit de la contre-plaqué . Le coin en bas à droite , et le bord supérieur devraient être les tangentes où cet arc commence et se termine .
2

tracer une ligne droite entre le bord supérieur du contreplaqué où se termine l'arc , à la gauche bord , 4 pouces au-dessus du coin inférieur gauche . Ce sera votre guide pour la coupe de votre contreplaqué . Répétez ces étapes sur l'autre feuille de contreplaqué .
3

Tracez une autre ligne sur les deux feuilles de contreplaqué qui imite la première ligne , mais il est si 2 centimètres de la première ligne , vers le fond du contre-plaqué . Marquer un «X» sur cette ligne tous les 4 pouces , 4 pouces à partir de la fin de la ligne , sur le côté inférieur droit . Vous devriez avoir "X " marque 20 sur cette ligne .
4

Couper le long des lignes directrices sur les deux feuilles de contreplaqué à l'aide de votre scie sauteuse. Percez un trou 3/32-inch sur tous les «X» marque . Ce sont des trous pilotes pour vos vis .
5

Placez les feuilles de contreplaqué afin qu'ils soient parallèles , reposant sur là bords de 48 pouces , avec les coupes obliques alignés , et 27 pouces. Pose des chevilles perpendiculairement entre eux de sorte que leurs centres sont couvrant les trous de guidage . Visser à travers les trous pilotes , et dans les chevilles pour les fixer .