Comment faire Superbrain Yoga

Comment faire Superbrain Yoga

stress et la pression de trop nombreuses activités peuvent obtenir le meilleur de vous , vous amenant à la traîne à l'école , au travail et d'autres activités . Si vous avez besoin de trouver un moyen pour se détendre et améliorer votre concentration, mais n'avez pas le temps pour une classe de yoga complète , vous pourriez envisager Superbrain Yoga ; un nom de marque pour une technique dit de revitaliser le cerveau . Il ne prend que quelques minutes chaque jour et se fait mieux dans la matinée ; promoteurs disent que les effets durent toute la journée. Instructions
1

tenir face au lever du soleil. Enlevez tout bijou .
2

Tenez votre lobe de l'oreille droite avec l'index et le pouce de la main gauche . Assurez-vous que le pouce est face à vous .
3

Tenez votre lobe de l'oreille gauche avec l'index et le pouce de votre main droite . Encore une fois , assurez-vous que votre pouce est face à vous .
4

Continuez à tenir vos lobes que vous appuyez sur votre langue sur le toit de votre bouche .
5 < p > Inspirez par le nez , lentement et abaissez-vous dans une position accroupie.
6

Retenez votre souffle pour un chef d'accusation . Expirez en vous commencez à faire votre chemin de retour à la position debout . Continuez à tenir vos lobes et coller votre langue sur le toit de votre bouche .
7

Répétez cette action jusqu'à 18 fois . Vous pouvez ne pas remarquer un changement immédiatement, mais après quelques semaines de pratique régulière , vous remarquerez que votre concentration s'est améliorée.