Aqua Yoga Certification

Aqua yoga est spécialement conçu pour la pratique dans l'eau et est un programme populaire auprès de ceux qui ont du mal avec la mobilité sur terre, y compris les femmes enceintes , les personnes âgées et les personnes souffrant d'arthrite . La pratique combine les qualités thérapeutiques et flottabilité naturelle de l'eau avec les avantages de méditation et d'exercices de yoga . Aqua professeurs de yoga sont formés à la sécurité de l'eau et de sauvetage ainsi que la façon d'adapter yoga traditionnel pose pour l'eau . À propos de Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman , un anthropologue médical , développé yoga aquatique en 1986 en combinant sa formation de nageur et instructeur de natation avec le yoga . Les premières classes ont été explicitement conçus pour les femmes enceintes, les nourrissons et les jeunes mères . Des cours de yoga Aqua sont maintenant offerts dans les piscines et les clubs de santé dans les États-Unis et en Europe .
Formation des enseignants

professeurs de yoga peuvent obtenir la certification pour l'enseignement du yoga et de l'aqua yoga dans les écoles à travers le Etats-Unis . Ni le yoga , ni la formation de professeur de yoga aquatique suivent national ou international des normes reconnues , donc la formation varie d' une école à l' . Cependant , de nombreux programmes de formation de professeur de yoga suivent les normes établies par l' Alliance de Yoga , dont 200 à 500 heures de formation en techniques de l'exercice , la méthodologie d'enseignement , de l'anatomie et de la physiologie , de la philosophie et de l'histoire , la respiration, la méditation , la pratique et l'expérience de l'enseignement . Une formation supplémentaire pour la certification de l'enseignement du yoga aquatique pourrait consister en une seule classe de cinq ou six heures ou un atelier de week-end . Cela est généralement considéré comme un certificat de spécialisation au-delà de la certification de yoga traditionnel . Certification de certains programmes est également disponible non seulement à ceux qui ont obtenu la certification de l'enseignement du yoga , mais aussi aux enseignants de natation , les professionnels de santé , sages-femmes et autres. Cours de formation des enseignants de yoga Aqua enseignent des compétences de sauvetage comme secours et CPR pour les enseignants qui travailleront dans les piscines sans un sauveteur sur le pont .

Aqua Yoga vs Yoga traditionnel
< p> yoga traditionnel fait sur ​​terre pourrait intégrer des blocs de mousse , des couvertures, des nattes, des sangles et le mur pour la pratique de poses . Des cours de yoga Aqua pourraient utiliser à la place mousse "nouilles " qui flottent et peuvent aider à la méditation , étirement , et en particulier , le Savasana " reste " pose pour la détente et le rajeunissement à la fin de la classe . Aqua yoga est également un impact inférieur yoga traditionnel , en mettant moins de taches sur les articulations et permettant à ceux qui ont du mal à se déplacer ou debout pendant de longues périodes pour obtenir un excellent exercice et la pratique du yoga méditatif .
Typique Aqua Yoga classe < br > Photos

une classe aqua yoga pourrait commencer par un échauffement dans une pose debout , comme la pose de montagne , suivi par des cercles de la jambe . La classe pourrait alors passer à la partie peu profonde de la piscine pour pratiquer des poses se précipiter, y compris Warrior I , II et III . Pratique pourrait alors passer à postures d'équilibre , y compris la pose d'arbre , aigle pose et pose de pigeon . Celles-ci pourraient être suivies par des exercices de base , y compris les torsions de la colonne vertébrale et Cobra et Plank pose , que vous effectuez tout en flottant et tenant le bord de la piscine . La classe pourrait finir avec un flotteur relaxant du dos à l'aide de nouilles ou d'autres équipements de la piscine flottante .

Avantages de Aqua Yoga

Aqua yoga est bon pour les personnes souffrant de douleurs dos ou d'arthrite parce qu'il est sans danger pour les articulations et les muscles qui sont sensibles à la souche et les blessures. Les gens souffrant d'arthrite ou la fibromyalgie , ainsi que les personnes âgées , les personnes en surpoids , les personnes ayant une pression artérielle élevée et ceux qui se remettent d'une blessure ou une intervention chirurgicale peuvent également trouver d'aqua yoga préférable de yoga traditionnel ou d'un autre exercice . Certaines poses qui pourraient être difficile, voire impossible pour certains élèves sur les terres sont plus faciles à pratiquer dans l'eau . La pratique du yoga dans l'eau permet aussi d'adoucir les mouvements et ajoute la grâce à des poses tout en fournissant un support pour le soulagement du yoga méditatif . Aqua yoga a aussi l'avantage de faciliter la naissance pour les femmes enceintes en gardant les muscles en forme et fort pendant la grossesse .