Yoga et pinéale

La glande pinéale est une petite glande en forme de pomme de pin située profondément au centre du cerveau. Selon la médecine occidentale, sa fonction principale est de réguler la mélatonine, qui est crucial pour les cycles de sommeil et d'éveil du corps et régule également le cortisol, l'hormone du stress du corps.

Pourtant, alors que la tradition du yoga ne nie pas cette physiologie de base, il ajoute que la glande pinéale représente le troisième œil, qui est le centre de la sagesse et de la vision intérieure. Il n'est donc pas surprenant que le yoga adopte des positions fortes qui peuvent avoir un effet significatif sur cette région du cerveau.

La fonction de la glande pinéale

La mélatonine n'est pas seulement importante pour la croissance cellulaire saine, mais il affecte également les niveaux d'une hormone du stress appelée cortisol. Des niveaux élevés de mélatonine diminuent le cortisol et favorisent un sommeil sain, tandis qu'une mélatonine insuffisante provoque de l'anxiété et de l'insomnie. La glande pinéale régule la réponse du corps à la lumière, trop.

En yoga, la glande pinéale est associée au chakra du troisième œil.

Rencontrez vos chakras

Vous avez peut-être entendu parler des chakras, mais que sont-ils vraiment ? Le mot sanskrit Chakra signifie "roue, " ce qui est important parce que les chakras sont décrits comme des roues d'énergie tourbillonnantes qui servent de conduits pour Prana, la force vitale. Un flux libre du Prana à travers les chakras est essentiel pour une bonne spiritualité, mental, santé physique et émotionnelle.

Les chakras sont l'endroit où la matière et la conscience se rejoignent. Mais les chakras suivent aussi très précisément le système endocrinien du corps, qui est responsable de la production d'hormones qui régulent toutes les fonctions principales du corps. Les sept chakras principaux commencent à la base de la colonne vertébrale et montent jusqu'au sommet de la tête jusqu'à la couronne, . La glande pinéale est le sixième chakra, et comme mentionné, celui associé au troisième œil.

Yoga pour stimuler la pinéale

Bien qu'il y ait eu peu ou pas de recherche scientifique pour le prouver, les inversions de yoga de tous types sont généralement invoquées pour stimuler la glande pinéale. Des générations de yogis ont assez bien résisté sur ce point, et souvent sur la tête. Les poiriers et les chandelles sont en tête de liste pour déclencher la libération par le cerveau de jus cosmique heureux, offrant de grands avantages pour l'humeur et la clarté mentale qui sont attribués à l'inversion du flux sanguin vers la tête.

Dans son livre, « Yoga :la pratique du mythe et de la géométrie sacrée, " Rama Jyoti Vernon affirme que les variations de la position des épaules sont essentielles pour stimuler la pinéale et ouvrir le troisième œil. En particulier, elle prône une variante connue sous le nom d'Eka Pada Salamba Sarvangasana, exécuté avec une jambe abaissée parallèlement au sol. Selon Vernon, la pose unit l'énergie des glandes pituitaire et pinéale pour éveiller le troisième œil.

Inversions, pourtant, doit être abordé avec beaucoup de prudence. Les appuis-tête et le support d'épaule peuvent comprimer les vertèbres dans la partie supérieure de la colonne vertébrale, irritant les nerfs et provoquant un syndrome du défilé thoracique qui peut entraîner des engourdissements et des douleurs dans les bras et les mains. Il est préférable de travailler avec eux avec des poses réparatrices telles que Viparita Karani (pose des jambes en l'air) et un Setu Bandha soutenu (pose du pont) qui offrira certains des mêmes avantages sans fatiguer la partie supérieure de la colonne vertébrale. Et si vous débutez dans la pratique du yoga, par tous les moyens, prenez votre temps pour travailler jusqu'aux inversions.

Ou prenez la voie facile

Si vous n'êtes pas prêt pour les inversions, bien que, il existe un moyen simple de stimuler la pinéale et d'activer le chakra du troisième œil. Fermez simplement les yeux et concentrez votre regard sur l'espace entre vos sourcils. Appuyez vos paumes l'une contre l'autre en position de prière et frottez-les vigoureusement l'une contre l'autre.