Est-ce que un vélo elliptique ou un tapis roulant Exiger plus d'équilibre

? Lorsque vous vous débattez avec des problèmes d'équilibre , vous devez prendre des précautions supplémentaires pour décider quel type d' exercice à faire . Votre médecin sera un allié clé dans le choix des machines sont sûrs à utiliser , mais les recommandations peuvent inclure des tapis roulants et vélos elliptiques . Les deux machines ont des pièces mobiles qui peuvent remettre en cause l'équilibre, mais quelques autres facteurs peuvent vous aider à déterminer qui est le meilleur pour vous. En équilibre sur un tapis roulant

Même s'il est vrai que les tapis roulants ont rails de bras et parfois la main tient , vous ne devriez pas les utiliser tout le temps . Ils sont là pour vous aider si vous perdez votre équilibre ou pied , mais ils ne sont pas destinés à être utilisés tout au long de la séance d'entraînement . Lorsque vous détenez sur les rails , vous n'allez pas brûler autant de calories , et vous serez de mettre votre corps dans une position non naturelle qui peut causer des blessures . Du côté positif , la marche est quelque chose que vous faites tous les jours , donc il ne va pas prendre beaucoup plus d'efforts pour apprendre à marcher ou faire du jogging en toute sécurité sur le tapis roulant .
Équilibre sur un
elliptique Photos

entraîneurs elliptiques sont également équipées d' tient la main , mais ils sont généralement le type que vous êtes censé garder tout au long de la séance d'entraînement . La main tient sont généralement en mouvement leviers de bras , forçant les bras pour se déplacer dans la séance d'entraînement et vous aider à brûler plus de calories . Si vous n'avez jamais été sur un vélo elliptique , cependant, vous trouverez peut-être des mouvements circulaires ou " elliptiques " difficiles au premier abord. Si vous avez du mal avec l'équilibre, cela pourrait signifier plus d'une courbe d'apprentissage inattendu .
So lequel son meilleur?

Quand il s'agit de choisir entre le vélo elliptique ou le tapis de course , la décision peut venir à savoir si vous devez ou non quelque chose à quoi s'accrocher. Si vous avez du mal à marcher sans aide , à l'aide des rails de bras du tapis roulant ne va pas vous fournir un entraînement sûr et efficace , mais en tenant la main détient de l'elliptique ne fera qu'ajouter à l'intensité de votre entraînement. Vous devez commencer à ralentir et facile, cependant , de sorte que vous pouvez vous habituer à la circulation de l'elliptique.

Options Aides

Si l'équilibre est un enjeu majeur pour vous, vous pouvez avoir besoin de prendre encore plus de mesures pour vous assurer de ne pas se blesser lors de l'utilisation de la formation elliptique ou un tapis roulant . Obtenez des conseils de votre médecin sur les chaussures appropriées pour vous ou consulter le personnel de votre magasin spécialisé de course le plus proche pour obtenir des recommandations sur les chaussures avec un soutien supplémentaire pour l'équilibre. Vous pouvez également être en mesure d' équiper votre tapis roulant avec un harnais de soutien qui déplace une partie de votre poids , ce qui rend possible pour les personnes ayant des problèmes de même équilibre extrêmes pour obtenir une séance d'entraînement .