Cuir vs Aller en caoutchouc Corde

Saut à la corde est un entraînement cardio-vasculaire efficace , brûler autant que 15 à 20 calories par minute. Cela signifie que dans 20 minutes, vous pouvez brûler jusqu'à 400 calories , ce qui est bon pour quiconque s'intéresse à une séance d'entraînement cardio-vasculaire modéré à haute intensité efficace . Il ya beaucoup de différents types de cordes à choisir, y compris le cuir et le caoutchouc , qui peuvent être pondérés pour augmenter l'intensité de votre routine . Vitesse

Pour entraînements de vitesse , une corde en caoutchouc de saut est un meilleur choix que celle d'un cuir . Les deux cordes prévoient un conditionnement efficace et sont peu coûteux , généralement coûte entre 5 $ et 12 $. Quand il s'agit de jeu de jambes rapide , cordes en caoutchouc sont fabriqués dans des cordes de vitesse . Cordes vitesse de saut sont rien de plus que des cordes à sauter conçues pour tourner très rapidement. Le caoutchouc est léger et se transforme rapidement ainsi . Roulement à billes pivote ou les pièces jointes sont habituellement connectés les poignées pour aider à la corde tourner plus vite . Cordes en cuir peuvent être faites dans les cordes de vitesse , bien que les cordes en cuir sont plus lents et plus lourd , et plus difficiles à utiliser .
Endurance

Le contraire de pirouettes est l'endurance , et quand il s'agit de vous ralentir , des cordes en cuir sont mieux à cette fin. Une corde en cuir est plus difficile à utiliser , offrant plus de résistance en particulier si vous souhaitez déplacer rapidement et tenter plus de trucs . Ainsi, vous aurez à travailler plus fort , plus longtemps et avec plus de diligence pour accomplir une routine , ce qui est bénéfique pour développer l'endurance .

Force
cuir

deux en caoutchouc et cordes pour tonifier et renforcer les muscles . Cordes en cuir pèsent naturellement un peu plus , ce qui contribue à renforcer les muscles du bras . Vous pouvez également acheter des cordes en caoutchouc pondérés à cet effet . Certaines cordes en cuir et caoutchouc viennent aussi avec des pièces réglables ou amovibles qui peuvent modifier l'intensité de votre entraînement , vous aider à construire la force que vous sauter à la corde . Il s'agit notamment de poids que vous pouvez attacher à les poignées pour aider à construire la force et perles que vous pouvez placer sur la corde pour augmenter le poids .
Coordination

Vous pouvez utiliser à la fois le cuir et cordes en caoutchouc de pratiquer la coordination . Essayez alternant sauts de jambes qui améliore l'équilibre et la vitesse de pied . Suivant sauter une jambe à la fois élever votre genou le plus haut possible à chaque fois les tours de corde . Cette offre d'une séance d'entraînement intense , tout en améliorant la coordination . Mouvements plus avancés incluent la criss cross où vous croisez vos coudes sur l'autre à la mi- torse et sauter à travers la corde , ce qui permet à la corde de passer sous vos pieds et sur ​​la tête comme d'habitude ( référence 5 ) .