Quelle est la différence entre oscillant & Planches à vibrations

? Oscillant ou plaques vibrantes et les plates-formes sont assez nouvelle forme d'équipement d'exercice et ont été claironné comme moyen ultime de l'exercice sans effort . L'utilisateur doit simplement se tenir debout sur la plaque et le mouvement de la plaque provoque le corps à réagir d'une manière qui renforce et affine les jambes . Conception

La différence entre vibration et machines oscillantes est la gamme de mouvements qu'ils produisent. Une plaque vibrante produit un mouvement vers le haut et vers le bas tout en un oscillants plaque pivote autour d'un point central . Quand il pose dans un coin il plonger dans un autre . Le nombre de points qui permettent d'obtenir de haut en bas sur la plaque oscillante dépend du modèle , mais trois sections mobiles dans une configuration triangulaire est le plus commun .
Effet sur le corps

l'action va-et-vient de la plaque vibrante entraîne le corps à subir un cycle rapide de chargement et de déchargement résistance , forcer le corps sous l'équivalent de près de 600 pour cent de son poids . Cela encourage les gros muscles dans les jambes et le ventre de développer des réactions rapides et puissants . La plaque oscillante équilibre le mouvement vers le haut sur ​​un côté du corps avec un mouvement descendant simultané de l'autre. Cela signifie qu'aucune charge excessive est produite et plus de muscles sont engagés dans la réaction au mouvement .

Avantages et les dangers de plaques vibrantes

plaques vibrantes ont été montré pour améliorer la hauteur de saut . Cela les rend très utile pour les joueurs de basket-ball de haut niveau et d'autres athlètes . Toutefois , la souche du mouvement peut causer des problèmes avec la colonne vertébrale et d'autres articulations , en particulier pour les personnes atteintes de maladies existantes . Cela signifie également que seulement certaines postures sont adaptés et tous les muscles seront exercés .

Avantages et inconvénients des machines oscillantes

machines oscillantes sont pas associés à la charge /déchargement tension causée par des machines vibrantes , de sorte qu'ils sont adaptés pour plus de gens . Ils sont également plus approprié pour équilibrer les bras ainsi que les pattes , ce qui permet un plus large éventail d'exercices à effectuer . Alternant action musculaire d'un côté à l'autre est aussi un exercice plus naturel et amorce le corps pour des mouvements athlétiques . Le principal inconvénient du système oscillant sur ​​une vibrante est que les systèmes oscillants sont plus chers .