Mouvement adaptatif formateur vs tapis roulant

Le Mouvement adaptatif Trainer ( AMT ) est une pièce d'équipement cardio-vasculaire faite par Precor . Une combinaison de tapis de course , stepper et elliptique , l'AMT offre une variété de mouvements du corps . A tout moment pendant votre séance d'entraînement , l'AMT vous permet de modifier la hauteur et la longueur de vos foulées. Cette variabilité vous donne la possibilité d'imiter les mouvements naturels de la marche ou la course. Malgré la capacité d'adaptation de l'AMT, il ne remplace pas totalement le tapis de course et les deux machines ont encore leurs avantages et inconvénients . Qui est est le mieux pour vous dépend d'un certain nombre de facteurs . Type de Mouvement

L'AMT a la capacité de régler à la fois la longueur de foulée et la hauteur en un point quelconque . Plus précisément, vous pouvez sélectionner une longueur de pas n'importe où entre 0 et 36 pouces et une hauteur de marche entre 6,8 et 10 pouces . En ajustant ces facteurs , vous pouvez simuler différentes activités . Par exemple, une longueur de 0 pouce combinées avec une hauteur extension de simuler la montée d'escaliers . Tapis de course sont limités à soit à pied , le jogging ou la course, et vous ajuster la longueur de votre foulée naturelle - à grandes enjambées plus ou moins sur la bande comme vous le feriez à l'extérieur et que vous réglez la vitesse de la bande
. autres caractéristiques

Bien que les caractéristiques disponibles sur tapis de course varient d' un modèle à l' , la plupart ont une console qui fournit des informations sur votre séance d'entraînement . Habituellement , cette information comprend la distance parcourue , le rythme cardiaque , les calories brûlées , le temps et la vitesse . L'AMT comprend toutes ces caractéristiques ainsi . De plus , l'AMT offre 20 niveaux de résistance qui peuvent être utilisés pour ajuster l'intensité de votre entraînement . Alors que les tapis roulants n'ont pas de paramètres de résistance , beaucoup vous permettre d'augmenter l'inclinaison de votre course pour un défi supplémentaire . Pour le haut du corps , l'AMT comprend poignées qui offrent une résistance sur vos bras , semblables à un vélo elliptique .

Impact sur vos articulations

Parce que les Utilise AMT pédales , l'impact sur ​​vos articulations est extrêmement faible . Tapis de course imitent un environnement naturel et d'exercer sur eux peuvent passer le stress de l'impact sur ​​vos genoux et les chevilles si vous avez ou faire du jogging . Certains tapis roulants offrent des surfaces légèrement rembourrés pour essayer de réduire l'impact , et la marche sur des tapis roulants propose une séance d'entraînement à faible impact .
Sélection Une machine

Si vous avez des problèmes de genou ou d'autres conditions médicales qui font l'activité à fort impact dangereux , l'AMT peut être un bon choix . Si vous avez tendance à vous ennuyer pendant vos séances de cardio , la variabilité de l'AMT pourrait aussi être attrayante . Tapis de course , cependant, vous offrent une plus grande liberté de mouvement et une foulée plus longue . En outre, les machines AMT peuvent être beaucoup plus cher que les tapis roulants .