Gant pondéré Versus haltères

Une des raisons que l'entraînement en force est une telle méthode efficace de l'exercice est que la vaste gamme d'équipements disponibles vous permet de varier vos séances d'entraînement tout en engageant l'ensemble de vos groupes musculaires cibles . Parfois , cette variété crée de la confusion quant aux pièce d'équipement est mieux adaptée à vos objectifs d'entraînement ultime . Par exemple , l'utilisation de gants de formation pondérés peut être un meilleur ajustement pour certains styles de formation de force , tandis que des haltères conviennent d'autres styles de formation . Choisir le meilleur équipement en fonction de vos objectifs . Course à l'armement

Chaque pièce d'équipement de musculation peut être utilisé pour travailler sur une variété de groupes musculaires , mais chacun exerce principalement les muscles du bras . Ces groupes musculaires comprennent les biceps, les triceps, les avant-bras et deltoïdes . La résistance fournie soit par des haltères ou des gants pondérées engage ces muscles par flexion des bras , des extensions, soulève à l'avant et latéraux , des presses, flyes , des balançoires et , dans certains cas , la vitesse de formation pour les artistes martiaux et les combattants compétitifs. Soit pièce d'équipement de musculation peut également être utilisé pour des exercices qui engagent tous les autres principaux groupes musculaires du haut du corps , y compris les pectoraux, grand dorsal , le trapèze , les abdos et les obliques .

Afficher Certains gants

gants de formation pondérées sont parfaitement adaptés à des exercices qui nécessitent des mouvements de bras rapides , ce qui les rend idéal pour la formation de lutte concurrentielle , la pratique des arts martiaux et sans contact , non compétitifs des séances d'entraînement de boxe de style . Le gant pondérée donne à vos membres supérieurs a augmenté résistance sans avoir à vous soucier de l'entretien de votre emprise sur une pièce d'équipement sans poids. Les gants sont fabriqués à partir d'un matériau perméable à l'air qui empêche la sueur de s'accumuler entre le gant et la paume . Les gants sont disponibles dans une variété de poids présélectionnés , allant de quelques grammes à plusieurs kilos . Intelligent secondaires

les haltères de

Haltères sont les mieux adaptés à l'exécution complexe , méthodique exercices de musculation , au lieu de mouvements explosifs rapides . Haltères peuvent être utilisés pour une variété d'exercices du haut du corps , bas du corps et l'ensemble du corps tels que flyes poitrine, presses de l'épaule , des lignes , des boucles, virages côté , les squats , fentes, le soulevé et soulève de veau . Un haltère arrive à un poids prédéterminé et dispose d'une poignée avec un poids attaché ou moulé sur les deux extrémités de la poignée .
Side by Side

Le plus grand avantage de pondéré gants , c'est qu'ils laissent les mains libres d'avoir à maintenir une poignée à travers vos exercices . Alors que vous pouvez participer à des exercices en fonction de la vitesse efficaces , le poids relativement faible ne fait pas des gants pondérés un ajustement approprié pour la formation de poids , mais ne les rend bon pour l'entraînement sportif . Haltères sont un meilleur ajustement pour la musculation traditionnelle où le but est de construire la masse musculaire et augmenter la force .