Comment faire Gants pondérées

gants pondérées sont un excellent moyen de stimuler votre entraînement cardio . Que faire de l'aérobic , le kickboxing , le jogging ou la marche , ce 1 à 4 gant de livre réglable vous donnera la possibilité d'augmenter ou de diminuer le niveau d'intensité de votre programme d'exercice . Comme un do-it- yourself , vous pouvez améliorer vos gants pour répondre à vos personality.Things Vous devez
Mitaines Photos 5 de 10 pouces de tissu
Pins
aiguille
Sujet
Ciseaux machine à coudre
3 1/2 par morceau de Velcro de la sable de 1 pouce
laminé Pennies échelle
alimentaire sacs en plastique
afficher Instructions
Photos 1

Choisissez un tissu résistant mais léger qui permettra à vos mains au souffle . Epingler un ourlet de 1/2 pouce dans le tissu et le coudre à la main ou avec une machine .
2

Retournez le tissu et pliez , alors il est de 2 pouces de tissu supplémentaire sur le dessus. Epingler les bords d'un 1/2 pouce le long du bord externe et coudre .
3

Tourner la pièce à l'intérieur , créant une poche 3 de 3 1/2 pouces avec un pouce 2 par 4 rabat . La largeur du rabat se superpose la poche par un 1/2 pouce de chaque côté . Ceci peut être modifié avec un ourlet supplémentaire ou de gauche à s'étendre sur la poche .
4

Pin moitié du Velcro en haut du volet et coudre . Epingler l'autre moitié de la bande Velcro à l'endroit où la trappe se réunira la poche et coudre . Epingler la poche vers le haut du gant et coudre à la main , en utilisant un double filetage pour le point .
5

Utilisez une balance de cuisine pour mesurer incréments de livres de sable dans les sacs de plastique . Si le sable n'est pas disponible , utiliser centimes . 125 pièces de monnaie équivaut à une livre. Insérez nombre désiré de sachets dans la poche et fixez-les avec le Velcro .