Instructions pour Walkfit de Nordictrack

Le NordicTrack WalkFit est une fin de série , tapis de course non - commercial . Les caractéristiques uniques de la WalkFit comprennent plier pour un rangement facile et facultatives pôles de résistance du haut du corps . Vitesse , inclinaison, et la résistance du haut du corps sont réglables , vous permettant de personnaliser votre séance d'entraînement . Une personne de 160 livres brûle environ 277 calories par heure de marche à un rythme soutenu , selon MayoClinic.com , et une dépense calorique similaire peut être prévu sur la WalkFit ( voir référence 1 ) . Instructions
Le 1

décider si oui ou non vous allez utiliser les pôles de résistance du haut du corps . Si vous choisissez de ne pas les utiliser , verrouiller les pôles dans l'un des quatre postes fixes en plaçant la goupille de verrouillage dans le fond du tube vertical ( voir référence 2 ) .
2

Réglez l'inclinaison de votre niveau désiré en modifiant les paramètres sur les pattes avant . Basculer la machine pour accéder aux pattes avant , tirer la goupille et ajuster l'élévation de la jambe à 10 degrés . Assurez-vous que les deux jambes sont sur le même réglage .
3

Tenez-vous à l'avant de la ceinture de tapis roulant et marcher à un rythme naturel . Régler la tension du tapis roulant avec le bouton de résistance pour atteindre votre rythme d'entraînement souhaitée .
4

Réglez le niveau de résistance du haut du corps en tournant le bouton de résistance du haut du corps à un niveau qui est confortable et vous aidera à atteindre votre objectif de l'exercice .
5

Gardez le haut du corps et le bas du corps se déplaçant ensemble . Comme vous entrez avec votre pied droit , le bras gauche doit être en avant , se balançant avec vous naturellement.
6

Abaisser la résistance que vous refroidir , compléter votre entraînement.