Comment faire des squats dans Aérobic Step

Le squat aérobie étape , un exercice modérément difficile à réaliser, intègre les avantages de l'endurance cardio-vasculaire et le recrutement composé de muscle . L'ajout de l'étape squat aérobie à votre routine d'exercice permettra également d'augmenter l'amplitude des mouvements et la flexibilité , ce qui vous permettra d'effectuer des séquences aérobies plus complexes . Maintenir un rythme cardiaque élevé de brûler des calories . Le plus vite vous effectuez cet exercice , mieux c'est. Choses que vous devez
plateforme étape d'aérobic
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Le 1

savoir la technique squat correcte avant que vous essayez d' intégrer l'étape squat aérobie dans votre routine d'exercice . Pratiquer devant un miroir ou vidéo vous que vous effectuez le mouvement . Corriger les défauts dans votre technique .
2

Gardez votre dos légèrement arqué et votre fessier serré pendant toute la durée du mouvement .
3

Insérez l'étape aérobic squat dans votre routine à une séquence qui permet à la fois de vos pieds fermement plantés à même le sol.
4

Placez vos pieds largeur des épaules . Abaissez votre corps et se détendre complètement trois fois. Gardez une légère rebond au point du mouvement le plus bas et d'éviter tout retard dans le mouvement .