Comment faire le V - UP aérobique Exercice

step peut être un excellent moyen d'obtenir un faible impact , l'exercice cardiovasculaire à la maison , et il ya beaucoup de mouvements différents qui peuvent être incorporés ensemble pour une séance d'entraînement amusant . Le V - UP exercice aérobie - également connu sous le nom de V- étape - est ainsi nommé parce que vous créez un V avec vos jambes lorsque vous êtes sur la plate-forme . Instructions
Le 1

Commencez par debout devant une plate-forme aérobie étape , avec vos pieds ensemble et vos orteils en face du centre du côté long de la plate-forme .
2

monter sur la plate-forme avec le pied gauche, puis à droite . Lorsque vous êtes sur la plate-forme , vos pieds doivent être en dehors de sorte que les bords extérieurs de vos deux pieds sont sur ​​le bord de la plate-forme . Stand avec vos pieds environ 2 à 3 pieds de distance.
3

Apportez votre pied gauche vers le sol derrière vous et vers la position centrale de la plate-forme . Apportez votre pied droit à côté de votre pied gauche de sorte que vous êtes de retour dans votre position de départ .
4

Répétez l'exercice plusieurs fois , accompagné par la musique entraînante , pour une séance d'entraînement cardio-vasculaire forte .
Photos