Comment étirer une bandelette de Maissiat

Le groupe illiotibial ou bande C'est le muscle qui relie ou connecte votre jambe à la hanche . Stretching votre groupe illiotibial est un moyen très réconfortant et relaxant à l'aise hors tension musculaire . Bande d'étirement est également bon pour relâcher la tension du genou . Il aide à relâcher les tensions dans le haut du corps vers le bas sur les hanches . Constant groupe informatique étirement est une thérapie pour les blessures au genou latérales chez les coureurs et les cyclistes . Martèlement constant du muscle dans la région de la cuisse - genou provoque la bandelette de Maissiat à enflammer . Instructions
Le 1

tenir debout avec les deux pieds à plat sur le sol. Déplacez votre pied droit en avant et traverser avec votre jambe , formant un " X " .
2

Levez les bras droit et penchez votre corps vers le côté et vers l'arrière de manière inclinaison opposée à la position de la jambe droite .
3

Maintenez cette position pendant 60 secondes . Ce sera étirer vos muscles informatiques de la bande. Retour à la position debout et ne pas répéter sur le côté opposé .