Veau Wedge Stretching

Ce qui est communément appelé le muscle du mollet est une combinaison de plusieurs muscles , principalement le soléaire et le jumeau . Ces muscles travaillent avec plusieurs autres pour faciliter l'extension et la flexion de l'articulation de la cheville et du pied . Comme les autres muscles , les muscles du mollet sont sensibles à des crampes . Crampes surviennent fréquemment chez les veaux en raison de la fréquence de leur utilisation. Le veau de coin est un dispositif qui permet de les étirer et peut conduire à moins de crampes et de diminuer les chances d'une plus graves problem.Things Vous devez
veau Wedge
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Utilisation Wedge veau
1

Placez la cale de veau sur une surface plane qui va le tenir fermement , ne pas le laisser glisser . Si nécessaire , placez la cale de veau contre un mur ou un autre objet fixe afin qu'il ne bouge pas.
2

Reste la partie avant d'un pied sur la cale de veau . Cela devrait inclure vos orteils et boule de votre pied .
3

Penchez votre corps vers l'avant avec le poids sur la partie avant de votre pied . Si le poids de votre corps est trop, vous pouvez utiliser l'autre jambe pour l'équilibre et de soutien.
4

Maintenez l'étirement . Les étirements statiques tels que ce devraient être organisées pour un minimum de 20 secondes.
5

passer à l'autre jambe et répétez l'étirement.