Les avantages de l'étirement avec une machine Pilates Exercise

Pilates , qui a été développée par Joseph Pilates dans les années 1900 , est devenue une technique d'exercice très populaire et les classes peuvent être trouvés dans les centres de conditionnement physique dans le monde entier . Pilates est populaire pour son approche corps /esprit . L'objectif de la méthode Pilates est de s'entraîner à la vigilance , la précision et le contrôle . Pilates peut être fait sur ​​un équipement spécial ou sur un tapis sur le sol. Pilates offre des techniques à la fois renforcer et tonifier le corps , ainsi que d'accroître la flexibilité . Apprenez quelques-uns des avantages de l'étirement de l'équipement de Pilates . Meilleure posture

Lorsque vous faites Pilates exercices d'étirement , vous vous concentrez sur l'engagement de vos muscles abdominaux. Cela comprend vos abdominaux , la taille et les muscles du dos . Et d'étirement de ces muscles vous donnera la force et la flexibilité de maintenir une bonne posture .
Sensibilisation accrue

Pilates vous apprend à se déplacer avec le contrôle . Alors que vous vous étirez , vous remarquez les zones de votre corps qui peut être serré ou tendu . Vous pouvez alors apprendre à bouger votre corps dans la classe et la vie quotidienne d'une manière qui libère les tensions du corps .

Réduction de dos chroniques et les douleurs articulaires

Si vous avez la douleur chronique qui est due à la tension musculaire ou de déconditionnement étirement d'une manière consciente aidera . Comme vous allonger les muscles , la pression est retirée du dos et des articulations qui aidera à réduire votre niveau de douleur .
Réduisez vos risques de blessures

muscles qui sont plus souples sont moins susceptibles de se blesser pendant les activités et les loisirs de tous les jours . Stretching avec une machine Pilates avec l'aide d'allonger et tonifier vos muscles en les rendant moins vulnérables aux blessures.
Pilates Machines Ajouter résistance

machines Pilates ont câbles et les ressorts qui peuvent fournir une résistance quand vous vous étirez . Cela peut vous prendre dans un tronçon plus profond , alors vous pourriez être en mesure de le faire sur votre propre sans équipement