Gamme normale de mouvement dans l'extension et la flexion du dos

Votre dos est une structure sophistiquée composée d'os, muscles, tissu conjonctif et nerfs qui vous permettent de vous plier et de fléchir à la taille. Une personne avec une amplitude de mouvement normale est capable d'atteindre le plafond, puis de toucher ses orteils tout en gardant les genoux tendus. Les médecins et les professionnels de la santé rapportent l'amplitude des mouvements en degrés, mesurer votre capacité à vous pencher en avant et en arrière sans raideur ni douleur. Si vous faites tester votre amplitude de mouvement, les résultats seront notés sur un formulaire, comparer votre capacité avec la plage normale de valeurs de mouvement établie par les directives de l'American Medical Association.

Tester votre gamme

Les médecins décrivent votre colonne vertébrale comme ayant trois sections, chacun étant responsable du déplacement de différentes parties de votre corps. Un médecin rapporte qu'une personne qui peut se déplacer librement sans douleur ni raideur a une amplitude de mouvement de 100 %. Elle peut demander à un patient souffrant de maux de dos ou de raideur d'effectuer diverses amplitudes de mouvements, puis décrire le handicap du patient en pourcentage de la valeur normale. Par example, une personne qui ne peut se pencher qu'à mi-chemin a une amplitude de mouvement de 50 pour cent. Le médecin prescrira ensuite un traitement pour aider le patient à reprendre une amplitude de mouvement normale pour l'extension et la flexion du dos.

Flexion et extension

La configuration des vertèbres empilées de votre colonne vertébrale permet la flexion, extension, flexion latérale et rotation. Vous êtes en flexion lorsque vous vous penchez en avant au niveau de la taille, déplacer votre tête vers vos genoux. Vous étendez votre colonne vertébrale lorsque vous cambrez le dos et regardez vers le plafond. L'amplitude normale des mouvements de votre dos comprend également la flexion latérale dans laquelle vous soulevez une épaule tout en laissant tomber l'autre, cambrez votre colonne vertébrale vers la gauche ou la droite de vos hanches.

Cervical

Votre région cervicale a la plus grande amplitude de mouvement par rapport à vos régions thoraciques ou lombaires, selon la Mayfield Clinic for Brain and Spine. Votre colonne cervicale supporte le poids de votre tête. Une personne avec une amplitude de mouvement normale pour la colonne cervicale hoche la tête en fléchissant et en étendant les muscles qui contrôlent sa colonne cervicale. L'amplitude normale du mouvement cervical est de 60 degrés de flexion cervicale et d'extension cervicale de 75 degrés.

Thoracique

Votre zone thoracique a une amplitude de mouvement limitée. La fonction principale des douze vertèbres vertébrales thoraciques est de protéger les organes de votre poitrine, comme votre cœur et vos poumons, en fournissant un point d'attache pour votre cage thoracique. Vous pouvez fléchir, ou plier, votre thorax seulement environ 50 degrés.

Lombaire

La fonction principale de la lombaire, ou plus bas, zone de votre dos est de supporter le poids de votre corps. ExRx.net indique que vous souffrez d'un risque accru de blessures au bas du dos pendant les activités d'extension de la colonne lombaire. Mais ces exercices d'extension du dos sont nécessaires pour augmenter l'amplitude des mouvements lombaires des patients souffrant de problèmes lombaires. L'amplitude de mouvement normale de la région lombaire est de 60 degrés de flexion et de 25 degrés d'extension.