Comment Stand Up on Your Knees

paddle est un sport d' eau dans laquelle vous commencez à genoux . Une fois que vous vous levez , vous utilisez votre pagaie à manœuvrer à travers l'eau . Pratique vous permet de lever de la position à genoux , sans tomber dans l'eau . Paddle board travaille les muscles du tronc et l'ensemble du corps et il est un moyen de détente pour profiter de l'eau et de soleil, et pour obtenir exercise.Things Vous devez
Paddle Board et de paddle
Afficher Instructions < br > Photos 1

Sélectionner un large , paddle board plat d'apprendre la technique .
2

Commencez votre expérience paddle d'embarquement sur vos genoux dans le centre de la planche . Il est préférable de pratiquer les techniques en eau calme qui n'a pas beaucoup de trafic bouées beaucoup de bateau . Regardez la section de nez et la queue du conseil ; ni devrait être sortait de l'eau ou submergé si vous êtes dans le centre .
3

Paddle du forum en utilisant la palette , en alternance sur les deux côtés de la carte , jusqu'à ce que vous sentez à l'aise .
4

Levez-vous , un pied à la fois, et placez vos pieds sur les taches les genoux étaient sur ​​le plateau. Gardez vos pieds sur les côtés de la carte . Votre poids doit rester au centre de la carte à tout moment pour éviter de tomber dans l'eau .
5

Pointez vos orteils tout droit . Pliez légèrement les genoux et gardez le dos droit pour maintenir l' équilibre tout en guidant le paddle board avec votre raquette .