Handball Cross Training

Vous avez vraiment plaisir à jouer au handball, mais la saison ne dure pas toute l'année . Au lieu de s'asseoir autour et sortir de forme au cours de la saison morte , il est important de participer à des activités de formation croisée . Cela vous aidera à rester en forme sur votre propre , de sorte que vous êtes à votre meilleur quand la saison de handball redémarre . Formation de la Croix peut également vous aider à améliorer votre performance , donc vous pouvez devenir un meilleur joueur de handball . Instructions
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train sur une machine elliptique pour un entraînement cross - formation de tout le corps , et beaucoup ont joint les pôles de s'accrocher et d'exercer vos bras . Le vélo elliptique peut être réglée de sorte que vous pouvez exercer dans un mouvement vers l'avant ou vers l'arrière , vous permettant d'utiliser différents muscles de vos bras et jambes .
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pratique de la musculation comme une activité transversale à la formation construire votre force . Construire votre masse musculaire rendra votre corps plus puissant ; vous aidera à courir plus vite , avoir un meilleur équilibre et améliorer votre posture ; . Et aidera à protéger vos muscles de blessure
3

travail sur une machine stepper pour renforcer vos muscles de la jambe . Maintenez une bonne posture en se tenant bien droit et ne pas tenir sur les côtés de la machine . Cela vous permettra de tirer le meilleur parti de cette séance d'entraînement cardio-vasculaire .
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Nager pour obtenir un excellent entraînement cross - formation du haut du corps . Vous serez en mesure de construire des muscles et améliorer votre flexibilité en tours de natation dans une piscine. Si vous avez reçu une blessure pendant la saison de handball , la natation peut également être une activité apaisante qui permettra de soulager les muscles fatigués et endoloris .