Comment éviter de glisser dans la boue

Bien se rugueux et sale dans la nature peut être amusant , glisser et de tomber à travers les sentiers boueux et autres traître terrain est pas matière à rire . Blessures allant de mineures à mort peuvent survenir . La préparation est essentielle quand il s'agit de s'aventurer sur les sentiers et les zones boueuses . Si vous avez les compétences , l'équipement approprié et de force pour aborder un terrain accidenté , sentiers boueux peuvent être aussi facile que de plaisir. Choses que vous devez bottes ou des chaussures en caoutchouc
Trekking pôles ou bâtons de randonnée
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Le 1

porter des bottes ou des chaussures avec beaucoup de traction . Chaussures à buriné , dur, semelle en caoutchouc offrent une meilleure adhérence sur les surfaces glissantes comme de la boue à l'aide contre glisser et de tomber . Choisissez haut-dessus , tirez - en des bottes avec des parois latérales en caoutchouc pour protéger vos pieds et les chevilles des flaques d'eau , des roches et d'autres débris dans la boue . Bottes élevés aussi garder au sec tout en protégeant les chevilles contre les chocs .
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améliorer l'équilibre en utilisant des bâtons de randonnée ou trekking pôles . Trek pôles agissent jambes supplémentaires pour améliorer votre équilibre et la stabilité . Vous pouvez utiliser un ou deux, selon votre préférence . Au lieu de glisser et levant les deux bras de l'équilibre , vous pouvez utiliser un mât de trek ou la randonnée bâton pour guider votre chemin autour de la boue et de stabiliser votre corps .
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Soyez prudent et attentif . En balayant la piste de l'avant, vous pouvez repérer la boue à l'avance et préparez-vous avant de traverser. Raccourcissez votre foulée lors du franchissement par un sentier boueux , mais gardez votre corps en position verticale et continuer avec un rythme stable et solide .
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exercice et l'étirement . Gardez votre corps fort pour améliorer la force et l'équilibre. Cela aide à maintenir une foulée et en améliorant le contrôle quand sur les sentiers . Toujours s'étirer avant et après chaque séance d'entraînement et de la randonnée à détendre les muscles et améliorer la flexibilité . Amélioration des aides de flexibilité dans le maintien du contrôle sur votre corps lors de situations glissantes .