Comment tirer un pistolet de paintball rapide
bandes de 2 caoutchouc
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Rubber Band exercice
1
Wrap une bande de caoutchouc autour de votre pointeur et le majeur et tirez vos doigts d'intervalle. Enveloppez une seconde bande de caoutchouc pour augmenter la tension .
2
soulever un doigt à la fois , en alternance de haut en bas pendant au moins 30 secondes. Repos, puis répétez pendant au moins 5 sets .
3
suppléant chaque doigt lentement pour augmenter la force, en déchirant les muscles des doigts , puis essayer d'aller un peu plus vite .