Comment glisser sur un patin de glace

patinage artistique de base exige équilibre et la force . Glissant sur un patin est encore plus difficile , et nécessite un niveau de confort de base du patinage sur glace . Choses que vous devez Figure patins de
Patinoire
Gants
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Le 1

Début du patin à glace . Gardez vos mains sur les côtés de votre corps , juste en dessous du niveau des épaules . Rassemblez vitesse modérée et glisser sur les deux pieds .
2

Déplacez votre poids sur l'une de vos pieds ( les droitiers ont généralement un temps plus facile en équilibre sur le pied gauche , et vice-versa ) . Centrez votre poids sur la boule de votre pied . Ne vous penchez pas trop loin de chaque côté .
3

Soulevez votre jambe libre à la verticale. Ne vous penchez pas trop en avant ou en arrière . Gardez votre jambe étroite ( moins de 5 cm ) à votre pied permanente . Contrairement à la croyance populaire , le pied ( pas le genou ) devrait s'aligner sur la jambe d'appui comme il est relevé.
4

Utilisez vos abdominaux pour rester debout . Focus sur un point fixe au niveau des yeux pour l'équilibre. Soulevez lentement votre pied jusqu'à ce que votre orteil atteint le genou de la jambe debout . Gardez votre pied pointé vers la glace .
5

Maintenez la position jusqu'à ce que vous perdez l'élan . Abaissez doucement votre pied jusqu'à ce qu'il est de retour sur la glace . Reprendre le patinage , ou de passer à la prochaine mouvement dans votre séquence .