Comment respirer Thin Air

Une idée fausse commune au sujet de l'air en haute altitude , c'est qu'il est plus mince , ou contient plus faible concentration d'oxygène , de l'air au niveau de la mer . En fait , le pourcentage d'oxygène reste la même au niveau de la mer et à haute altitude : Qu'est-ce qui change, c'est la pression barométrique , qui passe de 760 mmHg au niveau de la mer à 483 mmHg à 12 000 pieds . Cela inhibe la capacité des poumons à prendre dans l'air . Ne pas être bien préparés à respirer en altitude peut conduire à la maladie d'altitude , la perte de conscience ou la mort . Il ya cependant , des mesures simples que vous pouvez prendre pour bien s'acclimater à la pression barométrique . Instructions
Le 1

Prenez votre temps . La principale raison les gens trouvent qu'il est difficile de respirer en altitude, est qu'ils sont allés trop haut , trop vite . Le corps a besoin de temps pour s'adapter . Monter Seulement environ 1000 pieds par jour .
2

Buvez beaucoup de liquides . S'habituer à des altitudes plus élevées peut entraîner une perte de fluide .
3

s'abstenir d'exercer votre corps , car il s'habitue aux altitudes plus élevées . Au lieu de cela , augmenter lentement activité chaque jour .
4

S'abstenir de l'ingestion de tout ce qui peut empêcher l'admission d'air , car il ne fera qu'aggraver votre expérience tout en s'adaptant à la haute altitude . Cela comprend l'alcool , le tabac et les somnifères . Ces substances et d'autres comme eux ralentissent la respiration .
5

Prenez de grandes respirations plus fréquentes . La basse pression en altitude signifie que vos poumons sont incapables de prendre en pleine expansion et en assez d'oxygène . Respiration plus rapide permet de prendre plus d'oxygène pendant que votre corps s'habitue à des altitudes plus élevées .