Comment attacher Chaussures pour Ankle Support

chevilles faibles qui tournent à la moindre trottoir de galets ou irrégulier sont le fléau de randonneurs, marcheurs et coureurs . Peu importe comment vous attachez bas -top , vous recevrez peu ou pas de soutien de la cheville . Haut-dessus de chaussures et des bottes avec des côtés rigides , cependant, épousent vos chevilles et limiter les entorses et les foulures occasionnels . Attachement des chaussures pour le soutien de la cheville est probablement pas très différent de ce que vous faites déjà , mais en ajoutant deux étapes simples peut aider votre support de chaussure vous. Instructions
Choisir la chaussure
1 Rechercher des haut-dessus chaussures , qui apportent leur soutien à la cheville .

Choisissez des chaussures qui s'étendent au-dessus de votre os de la cheville .
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Assurez-vous que les chaussures ont des côtés rigides pour aider à ajouter un soutien tout en marchant, en courant ou la randonnée.
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Testez les chaussures dans le magasin avant de les acheter . Assurez-vous que l' ajustement est correct avant de s'engager à la chaussure.
Lacer
4 Ouverture des lacets fait large place à l'intérieur de votre chaussure pour manoeuvrer votre pied .

Ouvrez les lacets très large sur votre coffre ou haut-dessus chaussures .
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Faites glisser votre pied dans la chaussure de démarrage ou haut-dessus et faites glisser votre talon aussi loin dans la tasse de talon comme vous pouvez .
6 le laçage réelle de la chaussure n'est pas différent de laçage traditionnel.

Attachez les lacets de la manière traditionnelle , à une exception près . Au lieu d'encerclement de la première boucle juste une fois , faire le tour deux fois avant de terminer l'arc .