Les avantages de sauts de cycle

Cyclisme longues distances vous aide à mettre en forme tout en profitant du paysage d'un quartier pittoresque . Lorsque le vélo , ce n'est pas seulement important d'être préparé , mais d'adopter une approche structurée de l'activité . Il est nécessaire de prendre des pauses tout au long de la journée pour réduire la pression sur le corps , donner à vos jambes une chance de récupérer , prendre le temps de boire de l'eau et manger correctement , ainsi que regarder par-dessus le vélo . Diminue les risques de blessures

vélo est une forme d'activité d'endurance , surtout pour aller sur de longues distances . Aller trop loin sans prendre de pause met une pression supplémentaire sur le corps , en particulier les jambes , ce qui augmente le risque de blessure . Un coureur aura plus de chances de tirer un muscle ou d'expérience douleur supplémentaire le lendemain . Le corps ne sera également pas en mesure de traiter les accidents ainsi , même mineurs , en raison de la pression supplémentaire placé sur elle .
Améliore la force et de remise en forme

prise régulière freins seront effectivement rendre votre corps plus fort . Le corps a besoin d'une chance de récupérer et reconstruire le muscle et les tissus qui sont portés vers le bas de l'activité . Si un cycliste ne prend pas de pause , la reconstruction ne se produit pas . En conséquence , il n'améliore pas sa force ou de remise en forme par le vélo plus . Pour construire le plus d'endurance de vélo , une journée complète de repos doit être pris chaque semaine pour permettre aux muscles de la jambe à régénérer .

Reconstituer votre corps

Bien que les cyclistes peuvent boire des bouteilles attachés aux cadres de leurs vélos , il est difficile de réhydrater correctement le corps sans s'arrêter et boire des quantités suffisantes d'eau . Il est également nécessaire de continuer à fournir l'énergie au corps lors de longs trajets . Prendre des pauses permet à un cycliste de manger des barres énergétiques ou d'autres aliments à construire son magasin de l'énergie et lutter contre la fatigue . Le défaut de manger correctement et de boire suffisamment de liquides affecte négativement les performances .
Tune Bike

équitation de longues distances peut mettre une usure importante sur un vélo . Beaucoup de problèmes peuvent être traités pendant une pause avant qu'ils ne deviennent des problèmes plus graves . Par exemple , un cycliste peut contrôler l'air dans les pneus et les remplir à capacité appropriée avant qu'ils ne deviennent une crevaison sur la route d'être trop mou . Prenant une pause peut également permettre à un groupe de cyclistes de socialiser , ce qui est plus difficile à faire sur la route .