Comment mettre en place une route de bicyclette

Vous devez configurer les vélos de route correctement si vous prévoyez de longues heures en selle . Le bon ensemble jusqu'à vous permettra de rouler sans l'inconfort causé par des composants mal ajusté ou mal placés . Le facteur le plus important dans la mise en place d'un vélo de route est le confort. Il ya toutes formes , styles et tailles de coureurs . Pour obtenir votre vélo mis en place , de suivre quelques concepts de base et ensuite de les ajuster . Choses que vous devez
clé Bike trainerAllen , 4 mm clé Allen de 5 mm
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Le 1

Réglez la hauteur de la selle en mettant d'abord le vélo dans un formateur de sorte que la roue arrière peut tourner librement . Monter sur le vélo . Pédalez pour la fin de la course de la pédale afin que votre jambe est parallèle à la tige de selle de la moto . Il devrait y avoir une légère courbure dans le genou à la fin de la course de la pédale , environ 5 à 10 degrés . Réglez la hauteur de votre siège ou dans moitié à chaque pouce jusqu'à ce que vous atteignez cette mesure .
2

Ajustez la position avant -arrière de la selle . Déplacer les bras de manivelle à la position horizontale , parallèle au sol , les pieds directement en face l'une de l' autre . Regardez vers le bas à votre genou . Votre genou doit être au dessus de l' axe de la pédale . Si il est en face de l' axe de la pédale , déplacer le siège arrière. Si votre genou est derrière la pédale , déplacer le siège vers l'avant .
3

Ajustez votre position horizontale du corps . Asseyez-vous sur la selle et placez vos mains sur les poignées du guidon . Regardez vers le bas par le guidon . Le guidon doit obscurcir l'essieu avant . Si vous pouvez voir l'essieu avant en avant du guidon , vous avez besoin d' une tige plus longue. Si l'essieu est derrière le guidon obtenir une tige plus courte . Votre dos doit être à un angle de 45 degrés , si le réglage horizontal est correcte .
4

Configurez votre vélo de route pour la course ou la conduite agressive . Élever ou abaisser le guidon en ajoutant ou supprimant des douilles dans la colonne montante après avoir ajusté le siège , afin que vos guidons sont même , ou légèrement inférieure à celle de votre siège . Cela rend votre vélo plus aérodynamique .
5

Configurez votre vélo pour la croisière ou de tourisme . Relevez la hauteur de guidon au-dessus du siège de sorte que vous êtes assis dans une position plus verticale . Cela diminue pression sur le cou et le dos .